Leer afscheid te nemen van het verleden. Dit is hard innerlijk werk, zonder dat is het onmogelijk om een nieuw leven te beginnen. Hoe onmogelijk is het om zuiver water te drinken zonder eerst de beker te wassen. Acceptatie van de bestaande situatie zoals die is, is moeilijk, maar het is voordeliger voor een persoon dan afwijzing en nutteloze strijd. In dit geval is het pijnlijk en destructief voor ieders innerlijke wereld.
instructies:
Stap 1
Wees eerlijk tegen jezelf. In je hart wil je geen afscheid nemen van een persoon. Je schrikt van de gedachte dat je hem nooit meer zult zien. Je wilt dat hij er is. Je gedachten gaan alleen over hem. En hij heeft al een ander leven. De man is weg, en jij bent in het verleden. Koester herinneringen, liefde die niet meer bestaat. Mentaal met hem in discussie gaan, iets bewijzen. Dit is belangrijk voor jou, maar voor hem is het niet langer essentieel. Het is onmogelijk om los te laten wat al voorbij is. En je kunt niet begrijpen dat hij niet is wie hij eerder was. Je bent bang dat het pijn gaat doen, dat je het niet aan kunt, je bent bang voor leegte en begint helemaal opnieuw. Stel je nu voor dat het niet pijnlijker zal zijn dan het nu is. Op dit moment is het hoogtepunt van de pijn. Op dit moment bestaat alles wat bang is, maar je leeft nog. Dus je kunt het aan.
Stap 2
Leer het "Gestaltgebed" kennen en begrijpen. Misschien bent u het niet eens met sommige bepalingen ervan. Maar het belangrijkste idee is dat jij jij bent, en je ex-man een andere persoon is, en dat je misschien totaal verschillende paden hebt, zelfs als ze elkaar eerder kruisten. Dit betekent dat je ook verschillende taken hebt. Probeer de jouwe persoonlijk te definiëren en te vervullen. Verander je verwachtingen van mensen. Psychologen zeggen dat uw man niet uw familie is in de letterlijke zin van het woord. Idealiter is hij een gelijkgestemde persoon. Als dit niet het geval is, vergeef hem dan rustig voor de discrepantie. Het is gezond om te begrijpen dat niemand verplicht is om te zijn zoals anderen willen dat hij is.
Stap 3
Wat er ook tussen jullie gebeurt, omarm die bittere ervaring. Je kunt het op verschillende manieren behandelen: als een lot van bovenaf, als een fout waarvan je kunt leren, of als een manier om medelijden op te wekken. De keuze is aan u en u kunt deze maken op basis van uw waarden. Maar onthoud dat je maar één leven hebt en dat er iets is om het voor te leven.
Stap 4
Bevrijd jezelf van verslaving. Dit is wat het woord "loslaten" betekent. Krijg onafhankelijkheid en vertrouwen in jezelf en in het feit dat je ook zonder je ex-man ten volle zult blijven leven en alles aankan.
Stap 5
Visualiseer in je vrije tijd, stel je voor hoe het leven ten goede verandert. Er worden tekeningen in je gemaakt van hoe moeilijk het voor je zal zijn zonder een echtgenoot, hoe alles je aan hem zal herinneren. Verander niet alleen de instelling, maar ook de binnenste plots. Het is vooral handig om dit voor het slapengaan en na het ontwaken te doen.
Stap 6
Accepteer je verleden, het is van jou en heeft bestaansrecht. Maar dit is een gepasseerde fase, laat het achter je. Terugkijkend kan men immers niet leven - het zal onmogelijk zijn om verder te gaan. Ontken niets, verwijt jezelf geen eerdere keuzes, maar laat het je verleden zijn, laat het leven zich ontwikkelen zoals het zich ontwikkelt.
Stap 7
Gebruik een afscheidsritueel. Sluit je ogen en stel je voor dat je ex-man voor de deur staat. Nodig hem uit in het huis. Praat mentaal tegen hem terwijl je bijvoorbeeld aan een tafel zit. Zeg alles wat je tegen hem wilt zeggen, aangezien je afscheid van hem neemt. Leg je hand op zijn hand en wens deze persoon het beste. Pronk met hem, zeg gedag en sluit de deur achter hem. Haal nu diep adem en open je ogen. Je bent op een nieuwe levensweg.
