In je lichaam is het immuunsysteem, de belangrijkste menselijke verdediger, verantwoordelijk voor het voorkomen van verschillende ziekten en kwalen. Iedereen moet het belang van een gezonde immuniteit begrijpen, vooral in situaties waarin de immuniteit kan worden verzwakt en vatbaar is voor aanvallen door pathogene bacteriën. Vooral vrouwen die zwanger willen worden, moeten de toestand van het immuunsysteem nauwlettend in de gaten houden. In dit artikel vertellen we je hoe je moet vaccineren en hoe je het immuunsysteem kunt versterken om op een natuurlijke manier de weerstand van het lichaam te versterken.
instructies:
Stap 1
Het is noodzakelijk om het immuunsysteem te versterken wanneer u de symptomen van het optreden van pathogene infecties opmerkt. Om ziekten te voorkomen, moet u de ruimte waarin u zich bevindt constant ventileren.
Stap 2
Vergeet fysieke activiteit niet. Voortdurende beweging en lichaamsbeweging zullen u helpen uzelf in goede conditie te houden en uw immuunsysteem te versterken. Hoe meer iemand fysiek ontwikkeld is, hoe beter hij bestand is tegen virussen. Ga vaker naar buiten, loop minimaal 30 minuten.
Stap 3
Koop indien nodig immunomodulatoren en antivirale middelen bij de apotheek voordat u uw arts raadpleegt. Het gebruik van deze medicijnen kan de symptomen van de ziekte in de vroege stadia verminderen.
Stap 4
Vermijd slaapgebrek - volg een dagelijkse routine zodat uw slaap vol is en ten minste zeven tot acht uur duurt.
Stap 5
Leer te ontspannen, emotionele stress los te laten en meer te glimlachen - optimisme helpt u ziekten te bestrijden en uw immuniteit te verbeteren. Vermijd overmatige opwinding en stress.
Stap 6
Drink kruidenthee - Echinacea-infusie, drie keer per dag gedurende een maand ingenomen, heeft een positief effect op het immuunsysteem.
Stap 7
Temper - een contrastdouche en massage verbeteren de werking van alle systemen van interne organen, vooral de bloedsomloop, en helpen het lichaam in goede conditie te houden.
Stap 8
Wrijf na een contrastdouche met een badstof handdoek. Daarnaast wordt de bloedsomloop goed getraind door naar het badhuis of de sauna te gaan. Een bezoek aan het bad helpt om gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen en te reinigen.
Stap 9
Voeg in uw dieet verse groenten en fruit toe die rijk zijn aan vitamines en mineralen, vooral vitamine C.
