Kinderen zijn bijzonder vatbaar voor constante aanvallen van verschillende ziektekiemen en bacteriën die ziekten veroorzaken. Om het risico op morbiditeit te verminderen, is het noodzakelijk om de immuniteit van het kind op een goed niveau te houden. Dit kan zonder het gebruik van medicijnen.
Eetpatroon
Voedingsmiddelen zoals sinaasappels, sperziebonen, aardbeien en wortelen bevatten vitamine C en carotenoïden. Deze stoffen helpen het lichaam interferonen en antilichamen te produceren die de cellen van het lichaam bedekken, waardoor het binnendringen van infecties wordt geblokkeerd. Een dieet op basis van voedingsmiddelen die fytonutriënten bevatten, kan ziekten zoals kanker en hartaandoeningen helpen voorkomen. Probeer het aandeel plantaardig voedsel in het dieet van het kind te verhogen, hij zou ze dagelijks 5 keer per dag moeten consumeren.
Droom
Gebrek aan slaap is een van de belangrijkste redenen voor de verslechtering van het immuunsysteem. Zorg ervoor dat u het slaapschema van uw kind volgt. Pasgeborenen hebben meestal ongeveer 18 uur slaap per dag nodig, baby's 12 tot 14 uur per dag en kleuters ongeveer 10 uur.
Als uw kind overdag niet in slaap kan of wil komen, probeer hem dan vroeg naar bed te brengen.
Borstvoeding
Borstvoeding helpt de aanmaak van witte bloedcellen en antistoffen in het lichaam van de baby te versnellen en daarmee zijn immuniteit te vergroten. Hiermee kunt u ziekten zoals allergieën, longontsteking, diarree, meningitis, enz. voorkomen. In de eerste dagen na de bevalling is moedermelk bijzonder rijk aan stoffen die nodig zijn voor de immuniteit van de pasgeborene. Het wordt aanbevolen om de baby borstvoeding te geven tijdens het eerste levensjaar, in extreme gevallen - de eerste 3 maanden. Dit voorkomt dat u in de toekomst bepaalde medicijnen moet gebruiken.
Passief roken
Als u of uw partner rookt, is het tijd om te stoppen. Sigarettenrook bevat meer dan 4000 gifstoffen, die een zeer negatief effect hebben op de immuniteit van een jong organisme. Kinderen zijn veel vatbaarder voor passief roken dan volwassenen, dit komt doordat het natuurlijke ontgiftingssysteem bij kinderen onderontwikkeld is. Bovendien is de snelheid van hun ademhaling hoger dan die van volwassenen, daarom is de intensiteit van de vergiftiging van het lichaam ook hoger. Passief roken verhoogt het risico op ziekten zoals bronchitis, astma en wiegendood (Sudden Infant Death Syndrome).
Als u het moeilijk vindt om te stoppen met roken, probeer dan uw kind te ontdoen van sigarettenrook. Rook nooit thuis, rook alleen buitenshuis.
Sport
Fysieke cultuurlessen verbeteren het werk van het lichaam van een persoon, dit is vooral belangrijk voor het lichaam van een groeiend kind. Probeer uw kind een gewoonte aan te leren om regelmatig te bewegen. Wees een voorbeeld om te volgen, sport met hem.
