Het moment is aangebroken dat je mentaal rijp bent om moeder te worden en te dromen van een klein brokje geluk op je handen. Op dit punt beginnen veel vrouwen na te denken over hoe ze snel zwanger kunnen worden. U hoeft echter niet koortsachtig het idee na te jagen om vandaag of morgen zwanger te worden. Vaak leidt dit verlangen tot frustratie en mogelijke depressie, wat op geen enkele manier de kans op conceptie vergroot.
instructies:
Stap 1
Een van de eerste stappen is het bepalen van de dag van de eisprong (het vrijkomen van een eicel uit de eierstokken). Tel 2 weken vanaf de eerste dag van het begin van de menstruatie - vanaf dit moment begint de gunstigste periode voor conceptie. Om het begin van de eisprong te bepalen, kun je gewoon goed naar je lichaam luisteren. Dit kan worden bepaald aan de hand van bepaalde criteria.
Ongeveer 30% van de vrouwen voelt tijdens deze periode tintelingen of trekkende pijnen in het gebied waar de eierstokken zich bevinden. Ook op de dag van de eisprong zal de rectale temperatuur boven de 37 graden zijn. Ovulatie kan worden "gevangen" dankzij dagelijkse temperatuurmetingen (rectaal). Het is noodzakelijk om tegelijkertijd de temperatuur correct te meten, zonder uit bed te komen. En natuurlijk is het beter om de meetwaarden op te schrijven, in de toekomst kunt u een grafiek maken. Tijdens de ovulatie verandert de aard van de secreties, het baarmoederhalsslijm verandert van structuur en lijkt meer op eiwit, wat bijdraagt aan de snellere beweging van sperma door de eileider.
Stap 2
Zowel een vrouw als een man moeten hun menu enigszins aanpassen en voedingsmiddelen opnemen die foliumzuur (groenten), mangaan, boor en vitamine E bevatten. Het is raadzaam om multivitaminen te nemen voor beide toekomstige ouders. Mannen moeten meer citrusvruchten en noten in hun dieet opnemen. En een vrouw moet gekleurde groenten, fruit, oliën (olijf, maïs, zonnebloem) eten en zich houden aan de regels van goede voeding. Vermijd alcohol, roken en cafeïne.
Stap 3
Een vrouw mag na het vrijen niet springen en naar de douche rennen. Het is noodzakelijk om op je rug te liggen en kussens of een roller onder de billen te leggen, zodat het sperma niet naar buiten stroomt, maar snel naar binnen in de eieren dringt.
Stap 4
En de belangrijkste aanbeveling. Je moet kalmeren en genieten van het leven, genieten van intimiteit en van elkaar houden. Geloof me, zwangerschap laat je niet wachten.
