Correct georganiseerde rust op de kleuterschool is gewoon noodzakelijk, omdat kinderen met hun nog steeds niet sterke psyche vaak snel genoeg krijgen van games en van communicatie met leeftijdsgenoten en van een enorme hoeveelheid ontvangen informatie. De taak van de opvoeder is om de procedures voor ontspanning correct te kiezen en te organiseren.
Specifieke ontspanningsoefeningen gebruiken
Lichamelijke oefeningen gebaseerd op het contrast van spanning en ontspanning zijn zeer effectief. Ze stellen je in staat om vermoeidheid te verlichten, de spiertonus te verhogen en ook het effect van stress te verzwakken, af te leiden van negatieve emoties. Een klassiek voorbeeld van zo'n procedure is een oefening waarbij je je moet spannen, met kracht moet optrekken, en dan moet ontspannen en in tweeën moet buigen, alsof je valt. Je kunt de kinderen ook vragen om op commando te krimpen, alsof ze het koud hebben, en dan snel te ontspannen, alsof het ineens heet wordt.
Het is ook belangrijk om kinderen te leren "mediteren". De schommelende boomoefening draagt hier goed aan bij. Vraag de kinderen zich voor te stellen dat hun romp de stam is, hun benen de wortels, hun armen de takken en hun hoofd de top van een boom. Dan zouden de kinderen, op een speciaal bevel, heen en weer moeten zwaaien, van links naar rechts, alsof de wind op hen waait. Deze oefening helpt je te kalmeren, je te concentreren op je gevoelens, nerveuze spanning te verlichten en volledig te ontspannen.
De eigenaardigheid van ontspanningsoefeningen op de kleuterschool is dat je kinderen moet leren ontspannen, niet alleen wanneer de leraar erom vraagt of wanneer er een moment van rust is. Enige tijd na het herhalen van de procedures moeten de kinderen zelf begrijpen hoe ze hun mentale balans kunnen reguleren, zichzelf emotioneel kunnen verdedigen en tegelijkertijd de toestand van hun lichaam kunnen volgen en, indien nodig, het lichaam rust kunnen geven. Deze waardevolle vaardigheden zullen later in het leven zeer nuttig zijn.
Herstel van gemoedsrust in de ontspanningsruimte
Het is voor baby's vaak moeilijk om te ontspannen als hiervoor een aantal voorwaarden niet gecreëerd worden. De taak van opvoeders is om alles te bieden wat nodig is, zodat elk kind precies het element vindt dat hem helpt te kalmeren. Voor visuals zijn dit zorgvuldig geselecteerde tinten en texturen, evenals een interieur ontworpen in overeenstemming met de aanbevelingen van kinderpsychologen. Voor het publiek, zachte, stille, rustgevende geluiden. Voor kinesthetiek - aangenaam aanvoelende oppervlakken, zachte voorwerpen.
Het is gepast om vijf minuten rust door te brengen in een hoek of een ruimte om te ontspannen. Een goede procedure is om de kinderen te vragen te gaan liggen in de houdingen die voor hen het meest comfortabel zijn, en dan hun ogen te sluiten en te ontspannen. De zorgverlener kan de peuter vragen om de spieren in verschillende delen van het lichaam te ontspannen, bijvoorbeeld beginnen bij de vingertoppen en werken tot aan de schouders. Tegelijkertijd is het raadzaam om de kinderen te vragen zich iets leuks en ontspannends voor te stellen. Om het effect te versterken, wordt aanbevolen om rustige, zachte muziek aan te zetten of melodieus een gedicht met geschikte tekst voor te lezen. Dit soort ontspanning helpt kinderen zich te concentreren op geluiden en sensaties, om naar hun lichaam te luisteren. Na enige tijd, met de regelmatige herhaling van de procedure, zullen de kinderen leren om het zelf uit te voeren, zonder de steun en instructies van de leraar.
