Voeding is een van de belangrijkste zaken bij het opvoeden van een kind. Niet alleen is de gezondheid van het kind direct afhankelijk van de oplossing van dit probleem, men moet er rekening mee houden dat persoonlijkheidsgewoonten in de kindertijd worden gevormd.
Fruit samenstelling
Eerst moet je uitzoeken waar de vruchten van zijn gemaakt. U kunt vertrouwd raken met de tabel met het caloriegehalte en de samenstelling van fruit aan het einde van het artikel. Hieruit wordt duidelijk dat fruit water plus koolhydraten is.
Eet kokosnoten, kauw bananen …
Welke stoffen heeft een kind nodig? Eiwit is een bouwsteen voor elk organisme. Zoals je in de bovenstaande tabel kunt zien, bevatten de meeste vruchten weinig of geen eiwitten.
Een verplicht onderdeel van het dieet van een kind - vlees, vis, gevogelte, zuivelproducten - zijn de belangrijkste leveranciers van eiwitten. Door deze producten uit te sluiten van het menu van een groeiend organisme, veroordelen we het tot een achterstand in groei en ontwikkeling. Het zal dus niet mogelijk zijn om een kind alleen met fruit te voeden, ondanks het schijnbare nut van deze benadering.
Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Fruit dat in uw omgeving wordt geteeld, heeft de voorkeur. Dus appels groeien in Siberië, maar bijvoorbeeld ananas niet. Daarom hebben de eerste de voorkeur.
Dus heeft het kind fruit nodig?
Nodig, ongetwijfeld nodig. Elke dag moet het kind niet alleen bouwmaterialen opleveren - eiwitten en vetten, maar ook energie voor het opbouwen van een gezond lichaam. Dit is de rol van granen en fruit. Appels, peren, sinaasappels en bananen zorgen voor voldoende energie voor de harmonieuze ontwikkeling van uw kind.
Appels, sinaasappels, peren zijn een onvervangbare bron van vitamines en mineralen. Peren bevatten natuurlijk jodium, wat essentieel is voor een goede hormonale ontwikkeling. Als het niet goed gaat met A, C, is fruit de oplossing.
Het is moeilijk om de smaak van fruit en hun belang voor een kind te overschatten. Door fruitsalades te gebruiken, 'fruitschalen' te maken, leer je hem de basis van goede voeding. Het is raadzaam om snoep en andere zoetigheden maximaal te vervangen door gezond fruit. Een interessant feit: mensen met een droge huid zijn meer geschikt voor rood fruit en voor eigenaren van een vette huid - zuurgroen en geel.
