Zwangerschap brengt veel vreugdevolle en verontrustende ervaringen. De verwachting van de geboorte van een nieuw leven is heerlijk, en het besef van onvermijdelijke veranderingen is alarmerend. Het verzorgen van de baby zal alle vrije tijd van de moeder in beslag nemen, dus tijdens de zwangerschap is er een verlangen om al haar zaken op orde te brengen. Maak af waar je aan begonnen bent en bereid jezelf en je huis voor op de kruimels om erin te leven.
Het denken van een vrouw is anders omdat ze aan meerdere dingen tegelijk kan denken. Tegelijkertijd is het voor haar moeilijk om de belangrijkste uit een aantal taken en verlangens te onderscheiden. Chaotisch scrollen van gedachten over aanstaande zaken leidt tot hun chaotische uitvoering. Het bewustzijn van een zwangere vrouw is nog meer verward en gevuld met opwinding. In zo'n situatie raden psychologen aan om een duidelijk plan van aanpak op te stellen. Hiermee kunt u de geplande taken verdelen op basis van hun belang en de beste manieren vinden om ze te volbrengen.
Schrijf een takenlijst op papier
Om de toegewezen taken te voltooien, is het noodzakelijk om ze op papier te schrijven. Het opnameproces omvat de psychofysische mechanismen van visualisatie en motorische vaardigheden. Dit is een soort commando voor actie voor onze hersenen. Bovendien kun je met opnemen alle gedachten die je hebt verzamelen.
Dus om tijd te hebben om alle geplande taken uit te voeren vóór de geboorte van de baby, moet je ze op een stuk papier schrijven. Je krijgt drie posten. In de eerste schrijf je alles op waar je tijd voor wilt hebben. Verdeel daarna het opgeschreven volgens de mate van significantie.
Bedenk wat er nodig is om dingen met succes voor elkaar te krijgen
We gaan verder met het invullen van de tweede kolom van het plan. Schrijf naast elke taak in de eerste kolom alles op wat je moet doen of kopen om het te voltooien. Je hebt bijvoorbeeld verbouwingen gepland in de toekomstige babykamer. Dan kan in de tweede kolom worden geschreven: koop behang, zoek een meester, overtuig je man … In de tweede kolom kun je begrijpen hoeveel tijd en moeite het kost om je plan te voltooien en of je hulp van buitenaf nodig hebt bij de uitvoering ervan.
Bepaal de timing
Schrijf in de derde kolom de deadlines op waar je op tijd wilt zijn. Bedenk dat u zich in een bijzondere positie bevindt. Zwangerschap verandert het lichaam van een vrouw. Slaperigheid, lusteloosheid, vermoeidheid, toxicose en mogelijke complicaties kunnen de uitvoering van uw plannen vertragen. Zwangerschap wordt meestal verdeeld in drie perioden. Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken.
Het eerste trimester is het belangrijkste voor de ontwikkeling van de baby en het moeilijkste voor de moeder. De groei van nieuw leven in de baarmoeder kan ernstige vermoeidheid en slaperigheid, toxicose en een slecht humeur veroorzaken. Het is in het eerste trimester dat het grootste aantal miskramen optreedt, dus het is belangrijk om zware inspanning te vermijden. Bekijk op basis hiervan de to-do lijst nog eens en pas deze aan. Voor de eerste drie maanden van de zwangerschap is het beter om eenvoudige activiteiten te plannen die geen verband houden met fysieke activiteit en actieve communicatie.
Het tweede trimester wordt als de rustigste periode beschouwd. De vrouw past zich aan aan de nieuwe staat. De buik wordt merkbaar, maar nog niet belastend. Nieuwe krachten verschijnen en de stemming verbetert. Meer complexe taken kunnen worden gepland voor deze periode van de zwangerschap. Bijvoorbeeld reparaties in huis of babykamer.
Het derde trimester wordt gecompliceerd door het feit dat de buik merkbaar vergroot is. Kortademigheid verschijnt, bewegingen worden langzamer en soepeler. Het is moeilijk om te bukken en het is moeilijk om lang te lopen. Zware lasten zijn gevaarlijk, omdat ze vroeggeboorte kunnen veroorzaken. Op dit moment is het beter om je voor te bereiden op de geboorte van een baby. Koop een bruidsschat voor hem, koop een kinderwagen en een kinderbedje. Dit zijn prettige klusjes die positieve emoties met zich meebrengen, wat erg belangrijk is voor een vrouw. Ze leiden af van de angst voor de bevalling en bereiden je voor op de aanstaande verandering.
Kijk naar je lijst en herschik de taken die je in gedachten hebt op basis van je situatie.
Leer hulp te accepteren
Weiger de hulp van uw familie en vrienden niet. Een zwangere vrouw moet genieten van haar toestand en zich concentreren op de baby die ze in haar baarmoeder draagt. Door uw dierbaren te helpen, kunt u tijd vrijmaken voor aangename problemen. Kijk daarom nog eens goed naar je lijst en bedenk welke dingen je je gezin kunt toevertrouwen. Deze handige gewoonte om dierbaren te vertrouwen om sommige dingen te doen, zal van pas komen na de geboorte van je baby.
Door een goede planning heb je overal tijd voor en kun je genieten van je zwangerschap.
