Een zwangere vrouw moet speciale aandacht besteden aan haar gezondheid, omdat zij nu verantwoordelijk is voor haar ongeboren baby. Maar hoe bescherm je jezelf tegen de vele verschillende virussen die verkoudheid veroorzaken? En daarbij helpen preventieve maatregelen en versterking van de immuniteit.
Noodzakelijk
- - beschermend masker;
- - oxolinische zalf;
- - vitamines.
instructies:
Stap 1
De meeste verkoudheden komen voor in het koude seizoen, dus voer tijdens deze periode verbeterde preventie uit. Besteed echter niet minder aandacht aan het versterken van de immuniteit, dan zal uw eigen afweer, zelfs als u verkouden bent, het volledig kunnen weerstaan, en het verloop van de ziekte zal zonder ernstige sensaties en gevolgen zijn.
Stap 2
Gebruik een masker om verkoudheid te voorkomen tijdens perioden van acute respiratoire virale infecties. Het beschermt tegen veel bacteriën. Denk in de eerste plaats aan je baby en niet aan de mening van anderen, dus draag hem zonder enige aarzeling op openbare plaatsen. Bewaar daarnaast altijd oxolinische zalf en wattenstaafjes in je tas. Smeer de neusgangen ermee voordat je naar buiten gaat. Deze tool blokkeert virussen die al zijn binnengedrongen en voorkomt dat ze een ziekteverwekkend proces ontwikkelen.
Stap 3
Om tijdens de zwangerschap niet verkouden te worden, versterkt u het immuunsysteem met vitamines, vooral C en E. Beter nog, verzadig het lichaam met natuurlijke organische verbindingen en minerale zouten die aanwezig zijn in rauwe groenten, fruit, kruiden, honing, rozenbottelbouillon, gedroogd fruit, noten en ongeraffineerde plantaardige olie. Consumeer deze voedingsmiddelen dagelijks. En zodat alle voedingsstoffen daaruit goed worden opgenomen, controleer de normale werking van de darmen. Om de toon te behouden, drink een half uur voor elke maaltijd een glas koud water en 's avonds kefir.
Stap 4
Vermijd onderkoeling en tocht. Ze verminderen de immuniteit aanzienlijk. Als gevolg hiervan is de oorzaak van verkoudheid tijdens de zwangerschap mogelijk niet virussen die van buitenaf worden opgepikt, maar de eigen bacteriën, bijvoorbeeld stafylokokken en streptokokken, die in een "slapende" toestand in het lichaam aanwezig zijn en, als de kans ontstaat, begint zich actief te vermenigvuldigen.
Stap 5
Vermijd fysieke inactiviteit. Lichamelijke activiteit is noodzakelijk gedurende de gehele zwangerschapsperiode (behalve wanneer dit om gezondheidsredenen gecontra-indiceerd is). Naast het versterken van verschillende spieren, zal het sporten de bloedcirculatie voortdurend verhogen, wat een gunstig effect zal hebben op de immuniteit en de algemene conditie van het lichaam.
Stap 6
Loop meer in de frisse lucht en adem diep, diep in. Dit versterkt niet alleen het ademhalingssysteem, dat als een van de eersten reageert op de aanval van virussen, maar voorkomt ook een afname van hemoglobine. Zorg thuis en op het werk ook voor ononderbroken toegang tot frisse lucht. Het is een uitstekende preventie van verkoudheid tijdens de zwangerschap.
