De geboorte van een kind, de voortzetting van een soort is een natuurlijke wens van veel vrouwen en mannen. Maar niet iedereen slaagt erin om de eerste keer een baby te verwekken. Sommige stellen moeten maanden, soms jaren wachten voordat ze ouders kunnen worden. Daarom is voor dergelijke mensen, en alleen voor degenen die zich zorgen maken over gezinsplanning, informatie over hoe u de kans op conceptie kunt vergroten, zeer relevant.
instructies:
Stap 1
Heb seks op gunstige dagen. Tijdens de eisprong is de kans op zwangerschap het grootst. En om te bepalen wanneer u "gevaarlijke" dagen heeft, kunt u verschillende methoden gebruiken. Eerst is er een ovulatietest. Ten tweede kunt u de basale temperatuur (BT) meten. Meet het vroeg in de ochtend, zonder uit bed te komen. Als aan het begin van de cyclus bij veel vrouwen de BT lager is dan 37 ° C, stijgt deze tegen de tijd van de eisprong met 0,4 - 0,8 ° C.
Stap 2
Zorg voor een regelmatig seksleven. Sommige gynaecologen en specialisten op het gebied van gezinsplanning zijn van mening dat het het beste is om eens in de 2-3 dagen seks te hebben, omdat, naar hun mening, met een dergelijk schema de kwaliteit van het sperma verbetert, het meer beweeglijk sperma bevat, wat de kans op bevruchting vergroot. Maar een lange onthouding, integendeel, vermindert ze. Maar als zo'n schema voor het seksleven niet geschikt voor je is, ontwikkel dan je eigen schema, dat zowel voor jou als voor je man comfortabel zal zijn.
Stap 3
Leid een gezonde en actieve levensstijl. Overmatige consumptie van alcoholische dranken en roken hebben een negatief effect op het vermogen om zwanger te worden bij zowel vrouwen als mannen. De factoren die de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden, zijn onder meer het gebruik van gefrituurd, vettig, meelvoedsel, halffabrikaten, een sedentaire en sedentaire levensstijl. Als je je ernstig zorgen maakt over gezinsplanning, geef dan slechte gewoonten op, eet meer groenten en fruit en ga sporten. Oefeningen gericht op de ontwikkeling van de onderbuik- en bekkenspieren zullen bijzonder nuttig zijn. dit zal de bloedcirculatie in het genitale gebied verbeteren. Voor vrouwen is buikdansen in dit opzicht zeer geschikt en mannen zouden meer oefeningen moeten doen voor de ontwikkeling van de bilspieren.
Stap 4
Als u orale anticonceptiva gebruikt, kan dit uw kansen om zwanger te worden vergroten. Bovendien, als een vrouw problemen heeft met de conceptie, worden deze medicijnen specifiek voorgeschreven om dit probleem op te lossen. Maar het is natuurlijk de moeite waard om deze methode alleen te gebruiken na overleg met een arts en met zijn toestemming.
Stap 5
Draag de juiste kleding en ondergoed. Synthetische en strakke kleding kan de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen negatief beïnvloeden. Voor meisjes is het dragen van strakke kleding beladen met een verminderde bloedcirculatie in de bekkenorganen, en synthetisch ondergoed kan verschillende ontstekingsprocessen veroorzaken die een obstakel voor zwangerschap kunnen worden. Voor mannen is het gevaar bij het gebruik van dergelijk ondergoed dat te strak, gemaakt van materiaal van lage kwaliteit, ondergoed kan leiden tot een verhoging van de temperatuur van de testikels, en dit kan een negatieve invloed hebben op de kwaliteit, de beweeglijkheid en het levensvatbare aantal zaadcellen van het sperma.
Stap 6
Oefen houdingen die het voor het sperma gemakkelijker maken om de baarmoederhals te bereiken. De beste posities voor conceptie zijn wanneer een vrouw op haar rug ligt met de knieën gebogen of opgetrokken naar haar buik. Maar de keuze van dergelijke poses helpt niet iedereen om het gewenste resultaat te bereiken, omdat de interne structuur van alle vrouwen anders is. En wat goed is voor het ene stel, werkt helemaal niet voor het andere. Daarom moet u zich hier laten leiden door uw eigen gevoelens en gemak voor beide partners.
