Volgens statistieken ervaart elke tiende vrouw die bevalt een postpartumdepressie. Als u deze ziekte niet op tijd begint te bestrijden, kan deze zich ontwikkelen tot een postpartumpsychose, waarvan de genezing medische aandacht vereist.
Er zijn verschillende oorzaken van postpartumdepressie. Met de komst van een kind in het gezin verandert de levensstijl van een jonge moeder drastisch. Nu brengt ze de hele tijd door met de baby, terwijl ze probeert tijd te hebben om huishoudelijke klusjes te doen. Vandaar de constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, gebrek aan slaap.
De vrouw heeft praktisch geen tijd voor zichzelf. Altijd thuis, met haar haar achteloos naar achteren getrokken, ze wil niet eens in de spiegel kijken. Veranderingen in de figuur na de geboorte van een zoon of dochter lijken een nieuwe slag voor vrouwelijke aantrekkelijkheid. Hierdoor begint de moeder zich lelijk en ongewenst te voelen, en dit leidt op zijn beurt tot depressie en neerslachtigheid.
Artsen zeggen dat bijna alle vrouwen die moeder worden, lijden aan postpartumdepressie in een milde of ernstigere vorm. Maar voor sommigen verdwijnt deze aandoening binnen een paar dagen, terwijl het voor anderen maanden kan duren. In dit geval is het de moeite waard om maatregelen te nemen om afscheid te nemen van pessimisme en zelfmedelijden.
Vergeet niet om de slaap niet te verwaarlozen. Een vrouw met zwangerschapsverlof is verantwoordelijk voor het bestellen van het appartement, voor het bereiden van lunches en diners. Daarom probeert moeder, wanneer de baby overdag in slaap valt, zoveel mogelijk klusjes te doen. Dwing jezelf niet. Het is beter om naast de baby te gaan liggen en minstens een half uur te slapen, en huishoudelijke taken voor later te laten.
Als je absoluut geen tijd hebt om te koken, wassen en schoonmaken, vraag dan je familie, man of vriendin om hulp. Ze kunnen bij uw kind zitten terwijl u bezig bent met opruimen.
Het is moeilijk om er aantrekkelijk uit te zien als al je energie wordt besteed aan je kleintje. Maar vergeet de geneugten van vrouwen niet. Kies ten minste één keer per week de tijd om naar de winkel of schoonheidssalon te gaan. Nieuwe kleding, een mooie manicure of een massagesessie zal u niet alleen opvrolijken, maar ook uw zelfrespect een boost geven.
Er is niets mis met de wens om na de bevalling weer in vorm te komen, dus fitnesslessen voor een jonge moeder kunnen geen kwaad. Vraag gerust je oma's of andere dierbaren om hulp. Voor hen is tijd doorbrengen met een kind een plezier. En terwijl ze genieten van het gezelschap van de baby, kun jij veilig de training volgen.
Het komt ook voor dat alleen moeder bij de opvoeding betrokken is en nergens op hulp kan worden gewacht. Dan zijn video-tutorials geschikt voor jou om in vorm te blijven. Voor een korte tijd van beweging kan het kind in een box of wieg worden geplaatst en worden vermaakt met wat speelgoed. Bovendien kijken kinderen graag naar wat volwassenen doen. Daarom kan een zoon of dochter graag kijken hoe interessant de moeder op de muziek beweegt.
Houd elke dag een kleine hoeveelheid tijd over voor uw favoriete activiteiten. Lees een boek of luister naar muziek, neem een aromatisch bad. Natuurlijk wil een man die moe is op het werk ook uitrusten. Maar hij heeft zijn kind tenslotte de hele dag niet gezien en een tijdje bij hem zijn is geen hard werken, maar vreugde.
Constante zorgen over de gezondheid van uw baby zullen u of hem niet ten goede komen. Moderne moeders beginnen, wanneer de minste symptomen van malaise verschijnen, op internet te zoeken naar de ziekte en hoe deze te behandelen. Angst, angst en ontmoediging zullen je alleen maar sneller in een depressie duwen. Daarom is het de moeite waard om te kalmeren, niet om jezelf op te winden, maar om een kinderarts te raadplegen.
Het komt voor dat er niemand is met wie u alle zaken over uw kind kunt bespreken. Registreer u op speciale forums gewijd aan het moederschap. Daar vindt u niet alleen veel antwoorden, maar krijgt u ook morele steun.
Bedenk hoe blij het is om elke dag moeder te zijn. Je hebt hier zo lang op gewacht, dus je wilde een klein wonder. Begrijp dat alleen de eerste keer de moeilijkheden onoverkomelijk lijken. Houd van jezelf, geniet van de vreugde van het moederschap. Er staat ons nog zoveel te wachten: de eerste lach, de eerste woordjes, de eerste stappen. Geef niet toe aan depressies en kijk met een blij oog naar de wereld.
