Om het kind te beschermen tegen frequente verkoudheid, om zijn immuniteit te versterken en om de weerstand van het lichaam tegen infectieuze en virale ziekten te vergroten, is het noodzakelijk om een reeks preventieve maatregelen uit te voeren. Waterharden is de meest effectieve en efficiënte preventiemethode.
instructies:
Stap 1
Begin met waterverharding in de zomer of vroege herfst, bij voorkeur 's ochtends. Als het weer zonnig en warm is, doe het dan buiten. Binnen moet de luchttemperatuur binnen 21-23 graden zijn.
Stap 2
Voer waterharding uit in een complex samen met andere methoden - met lichte lucht of zonnebaden. En combineer ook verhardende behandelingen in combinatie met lichaamsbeweging en algemene massage.
Stap 3
Voeg een element van verharding toe tijdens de gebruikelijke waterprocedures voor het kind (wassen, wassen, baden). De uithardingsprocedure kan ook worden uitgevoerd tijdens het nemen van een hygiënisch bad.
Stap 4
Kies waterhardingsmethoden die geschikt zijn voor de leeftijd van uw kind. Er zijn verschillende van dergelijke methoden: algemeen bad, douchen, nat wrijven, contrastdouche. Als uw baby nog geen 6 maanden oud is, baadt u uw baby dagelijks gedurende vijf minuten bij een watertemperatuur van 36-37 graden en giet u vervolgens water over hem met een temperatuur die 1-2 graden lager is. Verlaag geleidelijk de temperatuur van het water bij het gieten tot 25-26 graden.
Stap 5
Voor baby's van een jaar oud, douche met water met een begintemperatuur van 35-37 graden en dan om de 4-5 dagen met 1 graad verlagen, waardoor het op 28 graden komt. Giet eerst over de rug, dan de borst, buik en als laatste de armen en benen. Verlaag voor kinderen van 2 tot 4 jaar de watertemperatuur tot 24-25 graden en giet water van 22-23 graden voor kinderen onder de 7 jaar.
Stap 6
Vanaf de leeftijd van 2 jaar plaats je je baby in een koele douche van 2 minuten en wrijf je het lichaam van de baby goed in met een handdoek totdat er roodheid op de huid verschijnt.
Stap 7
Nat wrijven is een belangrijk onderdeel van waterprocedures. Gebruik hiervoor een zachte badstof handdoek of een speciale want van vergelijkbaar materiaal. Rubdowns worden getoond aan kinderen vanaf de leeftijd van twee maanden. Verlaag geleidelijk de temperatuur van het water bij het wrijven, beginnend bij 35-36 graden en breng het naar 26-27 graden.
Stap 8
Voer alleen contrastvloeistof uit met warm en koud water als het kind alle procedures redelijk goed verdraagt. Maar voor kleuters wordt deze methode van waterharding niet aanbevolen.
Stap 9
Houd u bij het verharden van kinderen van elke leeftijd aan de volgende basisprincipes: - start procedures op elke leeftijd; - voer systematisch verhardingsmaatregelen uit; - verhoog geleidelijk de blootstellingstijd van de verhardingsfactor; - let op de stemming van het kind, voer procedures uit in de vorm van een spel; - voer nooit procedures uit, als de baby ziek of verkouden is, vermijd onderkoeling; - vermijd langdurige blootstelling aan koud water of oververhitting in de zon, evenals lage luchttemperaturen; - neem met het kind deel aan verhardingsprocedures.
