Een reeks onaangename gebeurtenissen, een te hoog levenstempo, het onvermogen om de gewenste doelen te bereiken, de problemen van dierbaren - dit alles en nog veel meer kan leiden tot morele vermoeidheid. De manifestaties zijn zulke destructieve gevoelens en emoties als ontevredenheid met zichzelf en de omringende wereld, mentale pijn, verschillende soorten angsten, ongeloof in een mooie toekomst, enz.
Morele vermoeidheid: tekenen, oorzaken en gevolgen
In tegenstelling tot fysieke belasting, wordt mentale vermoeidheid niet gemanifesteerd door pijn in spieren of andere delen van het lichaam. Het kan worden vergeleken met nerveuze uitputting, mentale spanning. Een moreel vermoeid persoon kan gemakkelijk worden herkend aan karakteristieke uiterlijke tekenen: hangende schouders, doffe ogen, rustige spraak, soms overmatige emotionaliteit, agressiviteit, tranen, enz. kunnen worden waargenomen. Hij kan gekweld worden door enkele interne tegenstrijdigheden, onopgeloste conflicten, problemen van zelfrealisatie, sociale onaangepastheid, enz.
Het gevolg van morele vermoeidheid kunnen verschillende autonome aandoeningen van het centrale zenuwstelsel zijn, neurose, psychose, asthenie, enz. Een lang verblijf in een depressieve, depressieve toestand kan leiden tot functionele stoornissen van het cardiovasculaire systeem, tot een afname van de immuniteit en om het hele lichaam als geheel te verzwakken.
Zoals hierboven opgemerkt, kunnen de oorzaken van morele vermoeidheid zeer divers zijn en afhankelijk zijn van de kenmerken van de situatie voor elk individu. De manifestaties en gevolgen van deze aandoening kunnen ook totaal anders zijn, een sterker persoon met een optimistisch type temperament zal veel sneller en met minder verliezen met moeilijkheden omgaan dan bijvoorbeeld een melancholicus.
Hoe om te gaan met mentale vermoeidheid?
Probeer alle interne en externe conflicten op tijd op te lossen, en het is beter om ze helemaal niet toe te staan. In een aaneenschakeling van intensieve werkdagen tijd vinden voor rust, volledig leren ontspannen, doe hiervoor meditatie, yoga. Verander vaker van omgeving, reis, ga wandelen, ga op excursie. Nieuwe interessante indrukken, de eigen horizon verbreden, passie voor iets - dit alles leidt af van prangende problemen.
Geef de gewoonte op om constant door dezelfde hardnekkige vragen in je hoofd te scrollen. Beloof jezelf om morgen aan problemen te denken, en vandaag, ontspan, bevrijd je lichaam van angsten, afgunst, hartzeer en andere ervaringen. Zoek een interessante hobby. Het is belangrijk dat niet alleen werk en het dagelijks leven aanwezig zijn in je leven, maar ook iets waar je ongetwijfeld plezier aan zult beleven.
Stel niet te hoge eisen aan jezelf of aan de mensen om je heen. Bedenk dat je niet alle zaken kunt veranderen, je kunt niet al het geld verdienen. Neem de tijd om je ziel te ontspannen. Als je het gevoel hebt dat je wordt overmand door constante mentale vermoeidheid, die in een depressie verandert, raadpleeg dan een ervaren therapeut.
