In het leven van een klein kind is niet alleen gezonde voeding van groot belang, maar ook de juiste dagelijkse routine en regime, daarom moet je je baby elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed brengen.
Hoe laat moet het kind klaargemaakt worden om naar bed te gaan?
De duur van de slaap van een kind is afhankelijk van de leeftijd - vanaf 18 uur gedurende de eerste twee maanden; tot 10 uur 's nachts en 2 uur overdag van 3 tot 7 jaar. Natuurlijk heeft elk gezin zijn eigen wektijd, die bovendien kan variëren, en het kind moet worden neergelegd wanneer het de juiste tijd heeft om volledig te slapen. Als het gezin bijvoorbeeld morgen om 7 uur wakker wordt, moet de vijfjarige uiterlijk om 21.00 uur naar bed worden gebracht.
Houd er rekening mee dat de slaappercentages voor een kind bij benadering zijn. Dat wil zeggen, je moet hem niet laten slapen en hem vooral wakker maken voordat hij wakker werd.
De normen zijn slechts een richtlijn voor ouders.
Het kind moet naar bed worden gebracht wanneer er geen lawaaierige gebeurtenissen in het gezin zijn voorzien - ontvangst van gasten, enz. De verstoorde slaap van de baby is moeilijk te herstellen. Voordat u naar bed gaat, is het raadzaam om op zijn minst kort de kamer van het kind te inspecteren - zijn er dingen die u mogelijk nodig heeft en als u ervoor bent gegaan, loopt u het risico de slaap van het kind te verstoren.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle gebruikelijke zaken van uw kind voor het slapengaan worden gedaan - als een kind, naar bed gebracht, zich herinnert dat hij niet iets dringends en noodzakelijks voor hem heeft gedaan, zal het moeilijk zijn om hem af te raden en moeilijk te leg hem weer in bed.
Het is raadzaam om een volwassene ouder dan 7 jaar, een kind niet voor zonsondergang te leggen, om zijn natuurlijke bioritme niet te verstoren.
Het is belangrijk voor ouders om de tekenen van vermoeidheid, slaperigheid bij een kind te kennen, en wanneer deze tekenen verschijnen, is het beter om de baby onmiddellijk neer te leggen, zonder hem tot overwerk te brengen.
Het is belangrijk dat elke actieve activiteit - buitenspelen, nieuwe mensen ontmoeten, enz., in de eerste helft van de dag plaatsvindt.
Hoe leg je je baby?
Het ritueel om te gaan rusten is bijna verplicht - het kind moet weten dat de tijd om te slapen nadert. Het kan een rustige avondwandeling zijn, een gesprek met het kind over het resultaat van de dag - "wat we vandaag hebben gedaan, wat hebben we vandaag geleerd", en het is belangrijk om te proberen niet te wijzen op negatieve incidenten, een diner dat het kind zou vandaag als laatste maaltijd moeten nemen, een verhaaltje voor het slapengaan, een verplichte afscheidskus en een goede nacht wensen.
Lang voordat u naar bed gaat, 2 uur van tevoren, is het raadzaam om het kind niet te betrekken bij buitenspellen, nuttiger zijn rustige, bordspellen, ontwikkelingsspellen. TV, zelfs kinderprogramma's, voor het slapengaan is ongewenst. De toon van gesprekken met het kind al een uur voordat je hem naar bed brengt, moet kalm en ontspannend zijn. Het kind moet begrijpen dat zijn dag ten einde loopt.
