Veel ouders beseffen vroeg of laat de noodzaak om hun kind te temperen. Verharding is een reeks maatregelen en procedures gericht op het trainen van het vermogen van het lichaam om ongunstige natuurlijke factoren te weerstaan, zoals lage temperaturen, plotselinge temperatuurveranderingen, koud water en harde wind. De effectiviteit van verharding hangt af van een aantal voorwaarden, indien voldaan kan men een positief resultaat verwachten.
Het is het beste om de verhardingsprocedures bij de geboorte te starten. Het lichaam van een pasgeborene heeft een hoge mate van aanpassing, waardoor het zich gemakkelijk aanpast aan de levensstijl die ouders het kind bieden. Als u de neonatale periode hebt gemist, moet u de levensstijl en het regime van het kind geleidelijk veranderen, zodat het lichaam de tijd krijgt om aan de nieuwe omstandigheden te wennen.
Luchtbaden
Meerdere keren per dag (optimaal na het voeden bij een luchttemperatuur van 20-22 graden) kleedt u de baby volledig uit en legt u deze in de wieg. Begin met 2 minuten.
Massage en gymnastiek
We hebben het niet over professionele massage, die de neuroloog voorschrijft in cursussen voor specifieke indicaties, maar over dagelijkse zelfstandige oefeningen die je baby elke dag nodig heeft. Leer het eenvoudigste oefentherapiecomplex en voer het 1-2 keer per dag uit. Je kunt muziek, sprookjes, gedichten gebruiken, als het kind het leuk vindt. Of nog beter, trek een papa aan die de baby zal vermaken met rammelaars.
Waterprocedures
Dagelijks baden van de baby is een verplichte verhardingsgebeurtenis. Het is beter om een groot bad te gebruiken en te beginnen met een temperatuur van 36 graden en deze geleidelijk te verlagen. Vanaf 2, 5-3 maanden kun je je baby baden in een speciale cirkel, die aan de nek is bevestigd.
Op blote voeten lopen
Als je kind begint te lopen, laat hem dan thuis zonder sokken en schoenen op de koele vloer rennen. Begin met een korte tijd (3-4 minuten) en verleng de periode geleidelijk. Maar vergeet niet dat lopen op een koele vloer heilzaam is, en erop zitten is zeer schadelijk, omdat dit laatste kan leiden tot ontsteking van de nieren en de blaas.
Wandelingen in de open lucht
Idealiter zouden ze dagelijks moeten zijn en minstens 4 uur moeten duren. Onthoud gewoon de hoofdregel (voor een kind dat nauwelijks kan lopen) - een minimum aan kleding, niet inpakken! En draag geen hoed als de temperatuur boven de 18 graden komt.
Maximale fysieke activiteit
Ontwerp en oefen dynamische educatieve spellen, zowel buiten als thuis.
Voeden op eetlust
Het is heel moeilijk voor ons, ouders, om te geloven dat een kind zijn voedselrantsoen kent. Je moet jezelf eraan wennen om naar het lichaam van het kind te luisteren en het kind te voeden volgens zijn eetlust, zonder hem te overvoeden.
Temper je kinderen en wees gezond!
