Het kind is natuurlijk niemand iets verschuldigd. Het zou juister zijn om te vragen hoeveel het kind kan slapen. Slaap is dus een natuurlijk proces. En de baby kan zoveel slapen als hij nodig heeft. Als het moe is - het zal slapen, als het niet slaapt - is het lichaam niet moe genoeg om in de "slaapmodus" te gaan.
Helaas is dit niet altijd het geval.
Dit gebeurt als uw kind een "volgzaam" temperament heeft. De baby gaat gemakkelijk van een slaaptoestand naar een wakkere toestand en vice versa. Hij heeft hierbij geen hulp nodig. Zulke kinderen vallen goed in slaap, slapen goed en lang. Helaas zijn zulke kinderen zeldzaam.
Voor die moeders die niet zoveel geluk hebben, is het raadzaam om de geschatte criteria te kennen voor het tijdstip van slapen en waken van een kind op een bepaalde leeftijd. Naast gezonde nieuwsgierigheid zijn daar verschillende redenen voor:
1. Om uw baby te helpen overwerk te voorkomen, 2. Om hypervermoeidheid en ophoping van vermoeidheid te voorkomen (dit zijn verschillende concepten)
3. Het kind de gelegenheid geven om op het juiste moment te "slapen" voor de rust van alle lichaamssystemen en een goede hersenfunctie.
4. Om je kind in een goed humeur te houden
5. Om niet te verwachten wat niet kan zijn.
Hoe lang een kind slaapt, hangt af van de leeftijd. Veel moeders gebruiken tabellen om veranderingen in het gewicht en de lengte van hun baby's te volgen, maar ze vergeten de slaaptijd te veranderen. Laten we meteen een reservering maken, al deze tabellen zijn bij benadering, berekend voor het gemiddelde kind. Uw taak is in de eerste plaats om naar uw kind te luisteren, hij is de enige die u heeft. En de belangrijkste indicatoren voor de juiste slaaptijd zijn zijn goede humeur, spel en cognitieve activiteit en opgewektheid.
De waarden in de tabel zijn gemiddeld, er zijn kleine slapers, moeilijke kinderen. De slaap wordt ook beïnvloed door kinderziektes, kinderziektes, stadia van lichamelijke en geestelijke rijping, de zogenaamde crises en ontwikkelingssprongen.
Haast u echter niet om uw kind in te schrijven in de gelederen van laagslapers, dit komt vrij zelden voor. overmatige opwinding door onvoldoende slaap en overbelasting van het zenuwstelsel komen veel vaker voor. Beantwoord de vragen voor jezelf, slaapt je baby genoeg? In een goed humeur wakker worden? Misschien is het zinvol om het kind eerder naar bed te brengen? Ja, ja, precies eerder, voordat hij 's avonds van overwerk ongeremd begint te schreeuwen op het bed. Dit betekent dat uw kind failliet is gegaan en dat het licht uit moet worden gesteld met minimaal een uur, of zelfs anderhalf uur. Het kan nodig zijn om het hele dagregime te herzien of de tijd van korte dutjes te verlengen.
Doe voorzichtig! Als een 4-jarig kind bijvoorbeeld om 10 uur 's avonds naar bed gaat en om 7 uur al gedwongen wordt hem wakker te maken om zich klaar te maken voor de kleuterschool (en er is geen slaap overdag) - de dagelijkse slaapduur is slechts 9 uur (in plaats van de voorgeschreven 11 op deze leeftijd). Een kind kan zich enkele dagen of zelfs weken adequaat gedragen, maar naarmate de vermoeidheid toeneemt, kunnen zenuwinzinkingen, driftbuien, plotselinge stemmingen, verhoogde prikkelbaarheid, pogingen om heel vroeg in slaap te vallen (bijvoorbeeld om 18.00 uur) meerdere keren per week voorkomen. Ouders denken soms “ik heb gewoon een actief kind dat niet genoeg slaapt” of “we hebben een leeftijdscrisis”, enz., zonder te beseffen dat de baby gewoon niet genoeg slaap heeft. Wat te doen? Eerder naar bed gaan zal de situatie merkbaar verbeteren (verschuif je bedtijd elke drie dagen een kwartier).
Overigens heeft onnodig lang slapen ook geen zin. daarna kunnen kinderen lusteloos, apathisch wakker worden. Lang slapen is vaak het eerste teken van ziekte.
De slaapsnelheid is een ruwe richtlijn die u zal helpen de vermoeidheid en opwinding van uw baby onder controle te houden. Je belangrijkste criterium is echter een vrolijk, blij, positief ingesteld kind, ook als je een uur van tafel afwijkt.
Wen aan uw kind, wees attent, volg het slaapritme van uw kinderen.
En tot slot, aan de Universiteit van Tel Aviv, volgens een uitgebreid onderzoek naar de aard van slaap, werd vastgesteld dat "zelfs een uur regelmatig gebrek aan slaap de werking van de hersenen van de baby in gevaar brengt, de alertheid vermindert en ook leidt tot tot een toename van vermoeidheid in de vroege avond." Deze belangrijke ontdekking zou ouders moeten stimuleren om zeer alert te zijn op de kwantiteit en kwaliteit van de slaap van hun kinderen.
