Hoe te stoppen afhankelijk te zijn van een persoon is een mysterie waar veel mensen over de hele wereld hun hersens over breken. Er zijn veel opties om van dit soort verslaving af te komen, maar er is geen definitief antwoord dat in alle gevallen helpt. Daarom volgen hier enkele effectieve tips om met deze plaag om te gaan.
Noodzakelijk
- - de wens om de vicieuze cirkel van verslaving te doorbreken;
- - doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen.
instructies:
Stap 1
Probeer jezelf te begrijpen, te begrijpen wat je precies verslaafd maakt aan een bepaald persoon. Met de juiste introspectie kunt u een plan ontwikkelen voor verdere effectieve actie. Om dit te doen, raden psychologen aan om alle negatieve eigenschappen van een bepaalde persoon op een stuk papier te schrijven en ze zo vaak mogelijk opnieuw te lezen, waarbij ze elke keer de vraag beantwoorden: "En waarom heb je hem op die manier nodig?"
Stap 2
Probeer over te schakelen naar iets anders. Zoek voor jezelf een nieuwe hobby, hobby, besteed meer tijd aan studie of werk. Probeer vaker in het gezelschap te zijn van goede vrienden en optimistische mensen die je alleen positieve emoties geven.
Stap 3
De volgende methode wordt in de volksmond "knock out a wedge by a wedge" genoemd. Maak van je verslaving een waardiger persoon die alleen maar vreugde en plezier uit je relatie zou brengen. Deze optie heeft echter een belangrijk nadeel: je probleem wordt minder, maar verdwijnt niet. Als je er niet helemaal vanaf komt, kan het vroeg of laat weer opduiken.
Stap 4
Gebaseerd op de mening van de meeste psychologen, lijden mensen met een laag zelfbeeld en gebrek aan liefde in de kindertijd meestal aan verslaving. Daarom moet je proberen van jezelf te houden en jezelf te accepteren zoals je bent.
Stap 5
Doe hiervoor de volgende oefening: ontspan, ga in een comfortabele houding zitten en vertraag je ademhaling. Als je je volledig ontspannen voelt, visualiseer dan het pad in je geestesoog dat je terugvoert naar je kindertijd. Een klein kind van een jaar of vier staat op de weg. Dit kind ben jij.
Stap 6
Loop naar de baby toe, pak hem bij de hand, knuffel hem en vertel hem dat je heel veel van hem houdt en niemand pijn zal doen. Speel ermee en keer langzaam terug langs hetzelfde pad. Na deze oefening zul je vreugde en opluchting voelen.
Stap 7
Ga naar een gespecialiseerde psycholoog. Dit is een uitwijkmogelijkheid voor het geval u uw afhankelijkheid van een persoon niet alleen kunt overwinnen. Veel succes in deze moeilijke strijd! Geloof in jezelf en je zult slagen.
