Noten zijn favoriet bij veel volwassenen en kinderen. Als u ze echter in het dieet van het kind introduceert, is het de moeite waard om na te denken over hoe u de baby het meeste voordeel kunt geven en negatieve gevolgen kunt voorkomen.
De voordelen van noten in babyvoeding
Aan de ene kant zijn noten buitengewoon heilzaam voor het lichaam van het kind. Ze zijn een bron van eiwitten die qua voedingswaarde vergelijkbaar zijn met dierlijke eiwitten. Pinda's zijn bijzonder rijk aan eiwitten.
Ook bevatten noten onverzadigde vetzuren, die nodig zijn voor het lichaam van het kind voor een normale ontwikkeling en groei. De grootste hoeveelheden vet zitten in hazelnoten, walnoten, amandelen en pinda's. Van bijzonder belang zijn omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, die zeldzaam zijn maar aanwezig zijn in walnoten.
Tot slot zijn noten rijk aan vitamine E, kalium, magnesium, jodium, ijzer en kobalt. De grootste hoeveelheid vitamine E en mineralen zit in hazelnoten, iets minder in walnoten en pijnboompitten.
Leeftijdslimiet
Zoals elk product kunnen noten niet alleen nuttig zijn, maar ook schadelijk zijn, dus het is de moeite waard om zoveel mogelijk alle mogelijke gevolgen af te wegen voordat ze aan een kind worden gegeven. Kinderartsen over de hele wereld zijn het erover eens dat noten absoluut gecontra-indiceerd zijn voor een kind tot drie jaar oud.
Ten eerste zijn alle noten een moeilijk te verteren product, en een onvolgroeid spijsverteringsstelsel van een kind kan het gewoon niet aan, vandaar buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree en andere gevolgen.
Ten tweede zijn noten zeer allergeen en lopen kinderen veel meer risico op allergieën dan volwassenen. En als deze aandoening zich bij volwassenen vooral manifesteert in uitslag, loopneus en niezen, dan kunnen de gevolgen bij kinderen veel ernstiger zijn, tot verstikking aan toe.
Ten derde zijn noten een vrij calorierijke delicatesse, 100 g van dit product bevat 500-600 Kcal, dus baby's die vatbaar zijn voor obesitas moeten ze met de nodige voorzichtigheid worden gegeven.
Bovendien zijn noten gevoelig voor schimmelgroei. Ze trekken ook vaak insecten aan, dus het is beter om ze in hun originele vorm te kopen en ze zelf schoon te maken. Voordat de noten aan het kind worden gegeven, moeten ze grondig worden gewassen en gedroogd. Meestal zijn pinda's van slechte kwaliteit.
En ten slotte kan een klein kind zich gewoon in een noot stikken.
Zo kunnen gezonde kinderen die niet allergisch zijn en niet geneigd zijn tot overgewicht, na het bereiken van de leeftijd van drie jaar noten in het dieet op te nemen, voor een verscheidenheid aan smaaksensaties en om de voedingswaarde van het dieet te verhogen. Het is de moeite waard om met één noot per dag te beginnen en zorgvuldig de reactie van het lichaam op een nieuw product te volgen. Later, als u ervan overtuigd bent dat het kind normale ontlasting heeft, hij zich goed voelt en geen buikpijn heeft, van het eten van noten, kunt u een paar keer per week 30-40 g noten geven.
