Misschien wil elke ouder dat zijn kind gezond is. In de moderne wereld is een groot aantal vitamines en mineralen bekend die helpen de natuurlijke gezondheid van het lichaam te behouden, wat erg belangrijk is tijdens de periode van actieve vorming en ontwikkeling - op de leeftijd van 7 jaar.
Magnesiumtekort
Magnesium is een van de belangrijke componenten voor het behoud van de gezondheid van kinderen. Het wordt in bijna alle weefsels van het menselijk lichaam aangetroffen en is noodzakelijk voor een normale stofwisseling.
Een tekort aan magnesium in het lichaam van een kind kan depressies bij kinderen veroorzaken. In een staat van stress produceert het lichaam een grote afgifte van adrenaline, waarbij de toevoer van magnesium uitgeput raakt. Dit kan leiden tot een tekort aan de voedingsstof.
Het tekort kan gepaard gaan met verschillende aandoeningen, zoals kiespijn, problemen met het hart en het hartritme (tachycardie), en verschillende spasmen en krampen in de ledematen. Dit zijn de primaire symptomen, in aanwezigheid waarvan een ervaren arts een biochemisch onderzoek van het bloed van de baby moet voorschrijven.
Nuttig element
Magnesium is betrokken bij het verhogen van de botdichtheid. En daarom, om de ontwikkeling van osteoporose bij een kind te voorkomen, is het noodzakelijk om te beginnen met aanvullende magnesiuminname. Dit betekent echter niet dat magnesium door alle kinderen moet worden gedronken, zonder uitzondering mag het nemen van medicijnen alleen door een arts worden voorgeschreven.
Jonge kinderen zijn wispelturig en gaan niet altijd naar bed op het tijdstip dat ze zouden moeten, ze huilen vaak - dit kan een schending van het zenuwstelsel en een verhoogde prikkelbaarheid zijn. Het nemen van magnesium kan ook helpen om met deze problemen om te gaan. Het sporenelement helpt de natuurlijke verbindingen tussen neuronen te herstellen, geeft de baby kracht om alledaagse stressvolle situaties te weerstaan.
Ook moeten ouders van schoolkinderen weten dat een kind tijdens het studeren meer vermoeidheid, stress, aandacht, slaperigheid kan ervaren of, integendeel, slaapstoornissen vaak verspreid zijn. Tijdens examens of het behalen van nieuwe complexe stof op school, moet je metabolische processen activeren en het gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam voorkomen. U moet voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan magnesium, zoals:
- vis, - bessen, vooral zwarte bessen, - chocolade, maar het is beter om je niet met chocolade te laten meeslepen, omdat bij kinderen diathese kan ontstaan.
Contra-indicaties voor magnesiuminname zijn ernstige nierziekte en zwangerschap.
Met behulp van producten die zijn verrijkt met magnesium, is het moeilijk om de dagelijkse norm aan te vullen, daarom kunt u naast voedingselementen magnesiumbevattende preparaten kopen bij de apotheek.
Zowel volwassenen als kinderen moeten magnesium consumeren. De dagelijkse dosis is ongeveer 5-10 mg per kilogram menselijk lichaamsgewicht. Magnesiumbevattende medicijnen die bij de apotheek worden gekocht, zijn meestal veilig en niet-verslavend, bovendien hebben ze een minimum aan contra-indicaties.
