Het opstellen van een dieet voor kinderen vereist een speciale aanpak. Er moet rekening worden gehouden met de leeftijd van het kind, zijn werk, ontwikkelingskenmerken en gezondheidstoestand. Er zijn ook algemene voedingsregels die bijdragen aan de normale ontwikkeling van een jong lichaam.
instructies:
Stap 1
De eetlust van een gezond kind is over het algemeen stabiel. Vanaf de geboorte is het noodzakelijk om de baby de juiste houding ten opzichte van het dieet bij te brengen. Exacte naleving ervan heeft altijd bijgedragen aan de normale vorming van eetlust.
Stap 2
Het aantal maaltijden overdag moet zeker zijn, het kind moet 's nachts rusten. Deze regel geldt niet voor baby's. Het is beter om je baby op bepaalde tijden te voeden, zonder het voedingsproces te lang of te snel te maken. Genoeg 30 minuten voor de baby om een normale lunch of ontbijt te krijgen.
Stap 3
Er moet voldoende voedsel voor het kind zijn om te eten. Naarmate de baby groeit, is het raadzaam om zijn dieet te verrijken met nieuwe producten, waardoor het menu gevarieerder wordt.
Stap 4
Om de eetlust van de baby niet te verstoren, probeer negatieve emoties tijdens het voeden te vermijden, de omgeving moet kalm zijn. Als een zoon of dochter weigert te eten, dwing hem of haar dan niet om te eten. Soms leidt één overgeslagen maaltijd tot verhoogde eetlust. Als hij niet herstelt, probeer dan in geen geval het kind te voeden, onder invloed van krachtige methoden, hij kan een aanhoudend verlies van eetlust ontwikkelen. Het is beter om de reden van de weigering om te eten te achterhalen of contact op te nemen met uw huisarts voor hulp.
Stap 5
Bij het samenstellen van een dieet is het aan te raden om het dagrantsoen zo te verdelen dat eiwitrijke voeding 's morgens in de maag van het kind terechtkomt. Het is beter om iets te koken voor het avondeten met groenten, kwark, aardappelen of eieren. Het dieet wordt als het meest fysiologisch beschouwd voor schoolkinderen, wanneer het ontbijt om ongeveer 8 uur wordt geserveerd, de lunch - om ongeveer 12 uur 's middags, 's middags thee - om 16.00 uur en het diner van 19 tot 19.30 uur. Kleine afwijkingen van dit eetmoment zijn mogelijk. Het is beter om tussendoortjes te vermijden.
Stap 6
Aangezien studenten in twee ploegen naar school gaan, is het noodzakelijk om hun dieet op te stellen rekening houdend met de tijd van de lessen. Er moet voor worden gezorgd dat kinderen geen ongezond voedsel, zoals chips, Coca-Cola of hamburgers, kopen en vervangen door normaal voedsel. Een gezonde voeding, gekoppeld aan een correct voedingsschema, is de basis voor de normale ontwikkeling van een kind.
