Zaden tijdens borstvoeding hebben niet alleen positieve, maar natuurlijk ook negatieve aspecten. Hoewel nergens wordt vermeld of er sprake is van specifieke schade van deze gewoonte. Zonnebloempitten bevatten immers veel nuttige vitamines en zijn zelfs een uitstekend antidepressivum.
Zonnebloempitten: schade en voordeel voor een pasgeboren baby en moeder
Tijdens de zwangerschap verzamelt het vrouwelijk lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen voor het ongeboren kind, dat het via de moedermelk ontvangt, dus voeding na de bevalling moet worden gevarieerd. Sluit die voedingsmiddelen die je eerder hebt gegeten niet uit. Als tijdens de zwangerschap niet alleen zonnebloempitten werden gegeten, dan moet je de eerste maanden na de bevalling een rationeel, uitgebalanceerd dieet blijven volgen. Alleen het aantal genomen zaden moet niet worden overdreven. En in kleine porties in je dagelijkse voeding opnemen, zodat die vitamines en mineralen ook beschikbaar zijn voor de baby.
Zaadbeschadiging: voor tandglazuur, dat geleidelijk wordt vernietigd. Zo worden de zenuwuiteinden blootgelegd en verschijnt zelfs cariës. Immers, na de bevalling verzwakt het lichaam van de vrouw, wordt calcium onvoldoende en daarom moet je geen zaden misbruiken voor mensen met zwak tandglazuur of gebitsproblemen.
Ook bevat 100 gram zonnebloempitten 520 calorieën, wat niet wenselijk is voor mensen met overgewicht. En zelfs meer en negatief kan de gezondheid van de gekochte keuze beïnvloeden - bewaar zonnebloempitten. Ze kunnen cadmium bevatten, dat vaak wordt gebruikt bij grondbewerking.
Daarom bevatten gedroogde of licht geroosterde zaden op zichzelf de meeste voedingsstoffen die zeer nuttig zullen zijn:
Zonnebloempitten bevatten voedingsvezels die de darmen goed helpen functioneren. Helpt cholesterol te verlagen. Vitamine A - retinol - is van groot belang in de voeding, vooral voor kinderen. Het is noodzakelijk voor de implementatie van menselijke groeiprocessen. Ook om normaal zicht te verzekeren. Ook vitamine E, B, D, essentiële aminozuren, magnesium, zink, koper, selenium, folan, die ook nuttig en noodzakelijk zijn voor het lichaam.
Vetten zijn nuttig tijdens borstvoeding - de meest bruikbare zitten in zeevis en plantaardige oliën - lijnzaad, olijf, zonnebloem. En zoals iedereen weet, wordt zonnebloemolie gemaakt van zaden.
Zonnebloempitten bevatten 20% eiwit en moedermelk moet een verscheidenheid aan eiwitten bevatten. Die gemakkelijk door het lichaam van het kind worden opgenomen, noodzakelijk voor de normale ontwikkeling en groei van de baby.
Wat als je de zaden echt wilt eten
In extreme gevallen, om uw behoeften te kalmeren, kunt u gepelde zaden kopen om tandglazuur te behouden en toe te voegen aan uw dagelijkse voeding, zelfs door producten te kopen die zonnebloempitten bevatten: brood, enz. Maar er zijn liefhebbers van gezouten zaden, hoewel zout in grote hoeveelheden schadelijk is voor het lichaam. Daarom is het tijdens de voederperiode het beste om gezouten zaden uit te sluiten.
Een onweerstaanbare passie voor zaden ontstaat bij degenen die dringend behoefte hebben aan vitamines - antioxidanten. Dit betekent dat er veel vrije radicalen in het lichaam zijn - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering.
En als je lichaam om zaden vraagt, dan moet je ernaar luisteren. Het lichaam is immers onze interne computer, die ons laat weten dat het bepaalde micro-elementen en vitamines mist. En in dit geval moet u proberen het voedsel zelf in evenwicht te brengen, waar u en uw kind goed van zullen zijn.
