Om je gevoelens te uiten, zijn er niet genoeg woorden, soms zijn er te veel woorden en geen enkele lijkt geschikt. Emoties uiten is evenzeer een vaardigheid als schrijven of fietsen. En oefenen zal hier helpen, oefenen en nog eens oefenen.
instructies:
Stap 1
Bedenk wat je precies wilt zeggen. Maak je gedachten specifieker. Om je emoties te ordenen, kun je erover praten met iemand anders die je vertrouwt en die je goed kent. Lees boeken, teksten, correspondentie tussen Majakovski en Lily Brik. Dichters zijn in staat om in één precieze draai de hele complexiteit van emotionele ervaringen, de nuances van menselijke gevoelens, uit te drukken. Leer deze kunst van hen. Je hoeft Byrons gedichten niet uit je hoofd te leren of Petrarca te citeren. Misschien kies je eenvoudigere en meer prozaïsche woorden, maar vooral: die van jezelf.
Stap 2
Onthoud dat mensen het gemakkelijker vinden om hun gedachten te ordenen als ze ze op papier zetten. Psychologen adviseren je om je gevoelens in een derde persoon op te schrijven, alsof het een vreemde is. Wees creatief. Schrijf een korte dialoog om verschillende opties uit te proberen. Deze techniek stelt je in staat om te ontspannen en al je emoties op papier te zetten. Na deze oefening begrijp je beter wat je wilt zeggen.
Stap 3
Als het voor u gemakkelijker is om gevoelens schriftelijk te uiten, wend u dan tot het epistolaire genre. Maar in plaats van sms en sociale media te gebruiken, schrijf je een echte papieren brief. Veel mensen missen enveloppen, postzegels en gekartelde lijnen met emotionele doorhalingen en marges. Een papieren brief benadrukt het persoonlijke, intieme karakter van de boodschap. Als je niet klaar bent om een heel blad in te vullen met je gedachten en gevoelens, gebruik dan een ansichtkaart. In dit geval zal zelfs een zeer laconieke brief niet te klein lijken.
Stap 4
Plak gekleurde stickers op de muren en schrijf op elk de naam van een van de gevoelens die je ervaart. Als het bijvoorbeeld moeilijk is om woorden te vinden voor een verontschuldiging, schrijf dan op de stickers: "berouw", "spijt", "verdriet", "eenzaamheid", "pijn", "liefde". Wanneer de persoon aan wie u zo'n bericht richt alle notities vindt, leg ze dan allemaal uit. Als je je liefde wilt bekennen, gebruik dan heliumballonnen in plaats van stickers. Dan kun je een hele hoop van je gevoelens geven.
