De vrouwelijke menstruatiecyclus wordt gereguleerd door verschillende hormonen die de rijping van het ei, het vrijkomen uit de eierstok (ovulatie) en de toestand van het endometrium regelen. Tijdens de cyclus zijn er dagen waarop bevruchting het meest waarschijnlijk is. Soms ontstaan er situaties waarin het nodig is om te bepalen in welk deel van de cyclus deze dagen komen.
Het is nodig
- - notitieboekje;
- - een pen;
- - de kalender;
- - thermometer
instructies:
Stap 1
Om te bepalen in welk deel van de cyclus je ovuleert, start je een apart notitieboekje waarin je berekeningen gaat maken.
Stap 2
Markeer de dag waarop je menstruatie begint in je agenda. Dit is de eerste dag van de cyclus. Bereken hoe lang je cyclus is. Ovulatie vindt meestal twee weken voor het einde van de cyclus plaats.
Vaak geven artsen in de prenatale kliniek speciale kalenders uit om de menstruatiecyclus bij te houden, wat erg handig is om mee te werken.
Stap 3
Tijdens de cyclus verandert de zogenaamde basale temperatuur. Om uw basale temperatuur te meten, moet u elke ochtend na ten minste drie uur slaap de temperatuur in uw vagina of rectum gedurende 5 minuten meten. Er moeten uiterst nauwkeurige thermometers worden gebruikt. Noteer de metingen van de thermometer in een notitieboekje. Aan het begin van de cyclus, voor de eisprong, zal de basale temperatuur ongeveer 0,2°C lager zijn dan na de eisprong. Dit moment van temperatuurstijging is de periode van de eisprong.
Stap 4
In bijna elke apotheek kun je ovulatietesten kopen. Ze meten het niveau van luteïniserend hormoon in de urine. Op het moment dat de test een positieve uitslag laat zien, vindt de eisprong plaats.
Stap 5
Echodiagnostiek helpt om de dag van de eisprong het nauwkeurigst te bepalen: de arts maakt een echo van de eierstokken en meldt wanneer de eisprong wordt verwacht. Het is beter om niet helemaal aan het begin van de cyclus naar de afspraak te komen, maar dichter bij het midden. Het nadeel van deze methode zijn natuurlijk de kosten, maar ook de tijdverspilling.
Stap 6
Naast de bovenstaande methoden, laten sommige vrouwen zich leiden door indicatoren zoals een verandering in de aard van vaginale afscheiding of ovulatoire pijn, maar deze tekenen zijn nogal wazig en moeten alleen samen met de rest worden waargenomen.
Stap 7
Dus nadat je hebt uitgezocht op welke dagen van de cyclus de eisprong plaatsvindt, kun je zwanger worden. Aangezien sperma tot 5 dagen in het vrouwelijke geslachtsorgaan kan leven (volgens sommige bronnen - tot 7), beginnen dan respectievelijk ongeveer 5 dagen vóór de eisprong de dagen die gunstig zijn voor conceptie. Deze periode eindigt ongeveer 3 dagen na de eisprong.
