In het leven kunnen zich onvoorziene situaties voordoen. Wanneer er veel verslechtert, is het belangrijk om je aan te kunnen passen aan verschillende omstandigheden, niet op te geven en je interne middelen te mobiliseren. Dan kom je door moeilijke tijden heen.
instructies:
Stap 1
Het vergt moed om door een moeilijke tijd heen te komen. Als je begint te wanhopen en te klagen over je lot, wordt het alleen maar moeilijker voor je. Trek jezelf bij elkaar, overweeg welke morele voordelen je hebt die je zullen helpen de obstakels van het leven te overwinnen. Analyseer de situatie en vat samen om te begrijpen welke middelen u tot uw beschikking heeft. U moet ervoor zorgen dat u voldoende redenen heeft om met de ongunstige omstandigheden om te gaan.
Stap 2
Overdramatiseer de situatie niet. Misschien zie je, tegen de achtergrond van een groot probleem, veel in het zwart. Wees objectief en overdrijf niet. Integendeel, je moet leren om in de wereld om je heen iets goeds, vriendelijks, warms, lichts op te merken. Probeer je in je vrije tijd te concentreren op het positieve van het oplossen van problemen.
Stap 3
Toon doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen. Als je een vraag niet meteen kunt oplossen, probeer dan de oplossing van het probleem van de andere kant te benaderen. Geef niet snel op. Probeer je leven ten goede te veranderen. Soms is één poging om de omstandigheden te boven te komen niet genoeg. Dus geef het niet op. Uw fout kan zijn dat u vroeg wanhoopte.
Stap 4
Zoek iemand om je te ondersteunen. Dit kan een naaste zijn, een familielid of een goede vriend. Het belangrijkste dat je nu nodig hebt, is mededogen. Het zal geweldig zijn als je steungroep bestaat uit vrolijke, vrolijke mensen. Met zo'n omgeving kun je kalm zijn over je moreel.
Stap 5
Duik in wat activiteit. Dit zal je afleiden van je ongelukkige gedachten. Doe mee aan het opbouwen van uw carrière, plan renovaties aan uw huis, verbeter uw zomerhuisje, besteed meer tijd aan uw hobby, beheers een nieuwe vaardigheid. Je kunt een vreemde taal leren, kooklessen volgen, naar een fitnessclub gaan. Geef niet toe aan moedeloosheid en ga slap op de bank liggen. Afgeleid raken.
Stap 6
Houd negatieve emoties niet voor jezelf. Laat negatieve emoties zich niet opbouwen en je vullen. De uitlaatklep voor gevoelens kan worden gevonden in fysieke activiteit, creativiteit, dansen, schoonmaken, een soort mechanische actie. Zoek een manier om je zenuwen te kalmeren. Besteed aandacht aan yoga en ademhalingsoefeningen, auto-training. Soms is het de moeite waard om motiverende literatuur te lezen. Auteurs van boeken over zelfkennis zullen je niet alleen ondersteunen, maar bieden ook effectieve methoden om je innerlijke toestand te beheersen.
