Zwelling tijdens de zwangerschap komt vrij vaak voor. Vooral gevaarlijk is vochtretentie in weefsels in de tweede helft van de zwangerschap, dus het is belangrijk om uw dieet aan te passen om zwelling te verminderen of hun verschijning te voorkomen.
instructies:
Stap 1
Om tijdens de zwangerschap niet op te zwellen, moet u de hoeveelheid vocht die wordt geconsumeerd en uitgescheiden, regelen. Komt er veel minder vrij, verminder dan de hoeveelheid keukenzout. Zonder deze beperking is het nutteloos om de hoeveelheid vloeistof die u drinkt te verminderen, aangezien het het zout is dat bijdraagt aan het ontstaan van oedeem.
Stap 2
Onthoud dat vloeistof niet alleen over water of thee gaat. Soepen, sappig fruit en groenten moeten ook in aanmerking worden genomen bij het berekenen van de hoeveelheid verbruikt vocht. Als de vruchten erg sappig zijn, zoals peren, druiven, watermeloenen, kan hun massa in pure vorm worden toegevoegd aan het volume vloeistof dat per dag werd gedronken.
Stap 3
Als je nadenkt over hoe je de hoeveelheid vocht kunt verminderen, houd er dan rekening mee dat thee of compote van bijzondere waarde is voor het lichaam van een vrouw en een kind, terwijl het vruchtvlees de nodige vitamines bevat.
Stap 4
Probeer de consumptie van puur zout te verminderen, want er is genoeg van in kant-en-klare producten van fabrieksproductie: kazen, worstjes, brood. Als je de smaak van gerechten zonder zout niet lekker vindt, doe dit dan al op het bord en niet bij het bereiden van het product.
Stap 5
Sluit zouten, zuurkool, haring, gerookt vlees uit het menu. Ze bevatten niet alleen veel zout, maar wekken ook dorst op.
Stap 6
Probeer water niet volledig te verlaten, het is noodzakelijk voor metabolische processen. Zelfs bij ernstig oedeem is minimaal een liter nodig. Drink alleen helder water; koolzuurhoudende dranken lessen je dorst niet, en ook geen te zoete.
