Momenteel krijgen de meeste mensen vanwege een verandering in de aard van voeding, de introductie van nieuwe producten, niet voldoende essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamines. Dit is vooral belangrijk voor kinderen. Kinderen groeien, in tegenstelling tot volwassenen, snel, wat een rationeel en voedzaam dieet vereist.
Het effect van vitamines op het lichaam van het kind
De keuze voor een of andere vitamine hangt af van de leeftijd van het kind, of hij een individuele intolerantie heeft voor bepaalde vitamines. Daarnaast wordt de dosis grotendeels bepaald door de mate van vitaminegebrek. Het kan hypovitaminose zijn - een matig gebrek aan een of andere vitamine, vitaminetekort - een ernstige mate, er zijn ook zogenaamde polyhypovitaminose.
Vooral voor jonge kinderen is het wenselijk dat vitamines goed smaken. Bij het kopen moet u letten op de houdbaarheidsdatum, indicaties en contra-indicaties en de optimale dosis selecteren. Elke vitamine reguleert een bepaald type metabolisme.
Vitamine A, retinol - normaliseert het gezichtsvermogen van kinderen, verbetert de structuur van het slijmvlies en de huid, wat belangrijk is voor een groeiend organisme. Vitamine D heeft een kind nodig om rachitis te voorkomen, het neemt deel aan het water-zout- en mineraalmetabolisme, ossificatie. Met zijn gebrek ontwikkelen kinderen rachitis of verweking van de botten.
Vitamine E, tocoferol - helpt de spierkracht te vergroten, verbetert de prestaties. Het speelt een belangrijke rol voor schoolgaande kinderen met hoge fysieke en mentale stress. Bovendien regelt het de functie van de interne klieren.
Vitamine K, phylloquinon - maakt deel uit van het bloedstollingssysteem. De belangrijkste van de in water oplosbare vitamines zijn B-vitamines en vitamine C. Vitamine C is ascorbinezuur, dat het eiwitmetabolisme normaliseert, en eiwitten voor kinderen zijn een bron van essentiële aminozuren.
Omdat kinderen vaak ziek zijn, komt vitamine C goed van pas omdat het de immuniteit verhoogt. Bovendien wordt met behulp hiervan collageen gesynthetiseerd, wat nodig is om de elasticiteit van de huid van kinderen te vergroten. Ascorbinezuur versterkt de bloedvaten van het lichaam van het kind. Voor de normalisatie van de activiteit van het zenuwstelsel bij kinderen zijn vitamines van de B-groep van groot belang, die waardevol zijn voor alle soorten metabolisme: eiwitten, vetten, koolhydraten.
De keuze van vitamines afhankelijk van de leeftijd van het kind
Vitaminen moeten worden gekozen op basis van de leeftijd van het kind. Het punt is dat kinderen, volgens leeftijdsperiode, in een bepaalde periode van groei en ontwikkeling bepaalde stoffen nodig hebben. Er zijn dus 3 kritieke perioden van vitaminetekort: van 2 tot 5 jaar, van 5 tot 7 en van 7 tot 12.
Op de kleuterleeftijd ontwikkelen kinderen actief botweefsel, inclusief tanden. Daarom is het erg belangrijk om het tekort aan fosfor, calcium en magnesium in het lichaam van het kind aan te vullen.
Op 5-jarige leeftijd groeien kinderen actief. Om 7 uur gaan ze naar school. In deze periode zijn vitaminepreparaten met jodium, zink, vitamines van groep B en C van groot belang. Ze verbeteren de hersenactiviteit, ontwikkelen geheugen en denken.
In de komende periode is het raadzaam voor jongere studenten om vitamines te gebruiken die een volledige set sporenelementen bevatten. Op basis van al het bovenstaande kunnen we dus concluderen dat u bij het kiezen van vitamines voor uw kind rekening moet houden met zijn individuele kenmerken, leeftijd en mate van vitaminetekort.
