Het plannen van een zwangerschap is een serieuze stap voor echtgenoten, dus het is noodzakelijk om vóór de conceptie alle noodzakelijke maatregelen te nemen om complicaties tijdens de zwangerschap en andere onaangename gevolgen te voorkomen.
instructies:
Stap 1
Het is tijd om te beginnen met een gezonde levensstijl. Geef allereerst slechte gewoonten op. Roken en alcohol drinken kan de conceptie en zwangerschap beïnvloeden en verschillende pathologieën bij kinderen veroorzaken.
Stap 2
Loop vaker in de frisse lucht, doe nuttige gymnastiek, zonder onnodige stress. Sportieve activiteiten bereiden het lichaam voor op zwangerschap en bevalling, goed versterkte spieren van de rug en buikspieren, goed strekken, open heupen, zullen het dragen en de geboorte van een kind vergemakkelijken.
Stap 3
Een gezonde levensstijl betekent een gezond voedingspatroon. Je moet geen complexe diëten verzinnen, het is voldoende om ongezonde voedingsmiddelen en dranken die kleurstoffen en conserveermiddelen bevatten uit het dieet te weren. Beperk vet, gefrituurd en zout voedsel tot een minimum. Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken. Verrijk je dagelijkse voeding met verse groenten en fruit, gefermenteerde melkproducten, eet mager vlees. Drink veel vers water.
Stap 4
U kunt een speciaal complex van vitamines en mineralen kiezen en het wordt ook aanbevolen om drie maanden voor de geplande conceptie medicijnen te nemen die foliumzuur bevatten.
Stap 5
U moet twee tot drie maanden voor de geplande conceptie stoppen met het innemen van de anticonceptiepil. U kunt geen steroïden gebruiken, ze beïnvloeden de verandering in hormonale niveaus in het lichaam. Als een antibioticakuur wordt voorgeschreven, kan de conceptie niet eerder dan binnen twee tot drie maanden worden gepland.
Stap 6
Probeer al vóór de conceptie stress, onnodige opwinding te vermijden. De beste optie is om met je partner op vakantie te gaan en wat uit te rusten.
Stap 7
Echtgenoten moeten absoluut door een arts worden onderzocht. Er zijn veel ziekten die zich jarenlang niet voordoen en ze kunnen alleen worden opgespoord door tests te ondergaan. Eventuele afwijkingen in de gezondheid van de echtgenoten kunnen het verloop van de zwangerschap en de normale ontwikkeling van het kind beïnvloeden.
Stap 8
Om de kans op het verwekken van een kind te vergroten, is het noodzakelijk om seks te hebben tijdens de eisprong, die 2 weken voor de menstruatie plaatsvindt. Je moet niet elke dag seks hebben, aangezien het ongeveer een dag duurt om voldoende sperma te herstellen.
