Voor het normale verloop van de zwangerschap en een succesvolle uitkomst van de bevalling, moet een vrouw innerlijk kalm zijn. Ze moet proberen een positieve emotionele houding op te roepen en niet toe te geven aan gevoelens van angst. Het is bewezen dat het mentale evenwicht van de moeder een positief effect heeft op de gezondheid van het kind.
instructies:
Stap 1
Onthoud dat je vanaf het moment van conceptie met je kind begint te communiceren. Geef aan jezelf toe dat je zwanger bent en dat dit een bijzondere aandoening is. Behandel het niet als een zware last. Denk aan het feit dat dit een magische tijd is die je is gegeven om nieuw leven in deze wereld te brengen. Stop met overal haasten, maak je geen zorgen over de resultaten van je werk en verdere carrièregroei. Neem niet alleen in het weekend tijd voor jezelf om te ontspannen, maar ook doordeweeks. Deze tijd is niet alleen voor jou persoonlijk, maar ook voor de communicatie met het ongeboren kind. Trakteer uzelf een beetje, ga films kijken of ga naar uw favoriete café.
Stap 2
Als je een nogal gereserveerd persoon bent, stop dan met jezelf in dit kader te duwen. Niet alles in dit leven is onderworpen aan jouw totale controle. Er zijn momenten die je niet kunt voorzien. U kunt bijvoorbeeld niet garanderen dat de hele zwangerschap zonder complicaties verloopt. Je kunt bijvoorbeeld alleen aan hun preventie werken - eet goed, breng veel tijd buitenshuis door en neem vitamines. Al het andere gaat gewoon door, maak je geen zorgen over problemen die er nog niet zijn.
Stap 3
Communiceer meer met uw dierbaren, vrienden en familie. Zwangerschap is een zeer emotionele periode van het leven, en hoe meer mensen om je heen die je goed behandelen, hoe beter je humeur zal zijn. Weiger geen hulp, ook al kun je goed voor jezelf zorgen. Wees altijd blij als dierbaren zich zorgen om je maken.
Stap 4
Als je iets dwars zit, verberg het dan niet voor je man of partner. Deel je ervaringen, samen vind je makkelijker een uitweg. Bovendien helpt het delen van ervaringen je om nog dichterbij te komen. Als u ernstige angst ervaart, deel dit dan met uw zorgverlener. Hij zal voor u kalmerende middelen selecteren of een consultatie bij een psycholoog aanwijzen. Tegen de tijd van de bevalling moet een vrouw kalm en zelfverzekerd zijn in het succesvolle resultaat van haar zwangerschap.
