Postpartumdepressie is een psychische aandoening die zich manifesteert in de eerste maanden na de geboorte van een baby. Deze toestand van de moeder heeft een negatieve invloed op de toestand en gezondheid van de baby.
De oorzaken van postpartumdepressie zijn hormonale veranderingen, gebrek aan steun van de familie, moeilijke zwangerschap en bevalling en onaangename levensgebeurtenissen.
Postpartumdepressie kan zeer schadelijk zijn voor familierelaties en kan ernstige gevolgen hebben als u het probleem negeert. Bovendien, als u geen maatregelen neemt om deze aandoening te verwijderen, kan deze ernstige vertraging oplopen en vele maanden en in sommige gevallen zelfs jaren aanhouden.
Symptomen van de ziekte
Symptomen van postpartumdepressie zijn onder meer: angst; frequente hoofdpijn; hartkloppingen; het verschijnen van paniek en verdriet zonder reden; obsessies; tranen en slapeloosheid; een constant gevoel van vermoeidheid, eenzaamheid en wroeging (een vrouw beschouwt zichzelf als een slechte moeder); onwil om iets te doen en een gebrek aan stemming.
Hoe kom je van postpartumdepressie af?
Als de depressie na 2 weken niet verdwijnt, de toestand verslechtert, de zorg voor het kind onmogelijk wordt, moet u zeker een arts raadplegen. Depressie moet zo vroeg mogelijk worden behandeld, want als het wordt gestart, kan dit tot nog meer ernstige gevolgen leiden. De arts zal medicijnen voorschrijven om een dergelijke ziekte te helpen behandelen (antipsychoticum, antidepressivum, kalmerend middel).
Je moet zoveel mogelijk rusten, doen waar je van houdt, naar je favoriete muziek luisteren, naar leuke dingen kijken en meer tijd doorbrengen met je familie en vrienden. Als de gezondheid het toelaat, kunt u gaan sporten of eenvoudige lichamelijke oefeningen doen, met uw baby in de lucht wandelen. Je moet vaker alleen met je man zijn, cafés, parken, films met hem bezoeken en je kunt de baby bij oma's achterlaten.
Voeding speelt ook een belangrijke rol in de strijd tegen postpartumdepressie. In dit geval is het beter om licht, caloriearm voedsel te eten. Geen alcohol - het zal de toestand alleen maar verergeren! Pittig, zout, gerookt en gefrituurd voedsel mag niet in het dieet worden opgenomen.
Je moet meer tijd voor jezelf nemen. Als je kind 's avonds in slaap valt, kun je een bad nemen met etherische oliën of rustgevende kruiden en daarna groene thee drinken. Indien mogelijk kunt u een schoonheidssalon bezoeken, waar een jonge moeder wordt geholpen zich een koningin te voelen. Een massagesessie helpt je te ontspannen, tot rust te komen en spanning te verlichten. Kortom, je moet doen wat gewoonlijk plezier geeft, opvrolijkt.
Het is echter de moeite waard eraan te denken dat het belangrijkste en meest effectieve hulpmiddel in de strijd tegen postpartumdepressie de steun en hulp is van dierbaren en dierbaren.
