Er zijn twee staten van menselijk bewustzijn: actief - waakzaamheid en een staat van rust - slaap. In de psychologie is er een term "veranderde bewustzijnsstaat", en elke persoon verblijft er minstens één keer per dag in. Dit is een droom.
Waakzaamheid is een bewustzijnsstaat die wordt gekenmerkt door een hoge mate van hersenactiviteit. De perceptie van een persoon van alles wat er in de buitenwereld gebeurt, hangt rechtstreeks af van de staat van zijn bewustzijn.
Slaap als een staat van bewustzijn
Slaap is een natuurlijk proces waarbij het niveau van hersenactiviteit minimaal is. Lange tijd werd aangenomen dat slaap een volledige rust van het lichaam is, waardoor het zijn kracht kan herstellen na een periode van wakker zijn. Wetenschappers hebben ontdekt dat het gebrek aan slaap een slecht effect heeft op de algemene toestand van het lichaam: iemand die meerdere dagen niet geslapen heeft, kan gaan delirium, letterlijk in slaap vallen terwijl hij onderweg is, hallucinaties zien en zelfs het vermogen verliezen om normaal te zien wat er om hem heen gebeurt.
Het is nu bewezen dat slaap geen gemakkelijk herstelproces is voor het lichaam; deze toestand is erg belangrijk voor het handhaven van de normale toestand van het menselijk bewustzijn. Tijdens de slaap zetten de hersenen hun actieve activiteit voort.
Slaap is een complex mentaal proces dat de stadia van langzame en paradoxale slaap omvat. Tijdens de langzame golfslaap vertragen de ademhaling en de hartslag, de spieren door het hele lichaam ontspannen en het lichaam krijgt zijn kracht terug. Langzame slaap is goed voor bijna 80% van de totale slaaptijd. Tijdens de paradoxale slaap vinden snelle oogbewegingen plaats, neemt de spiertonus af en neemt de hersenactiviteit juist toe. Alle dromen verschijnen precies tijdens de paradoxale slaap.
Het lijkt misschien dat slaap en waakzaamheid tegengestelde bewustzijnstoestanden van een persoon zijn, maar dit is niet zo, ze hebben veel gemeen, bijvoorbeeld tijdens de slaap denkt een persoon, ziet hij dromen, die hij zich kan herinneren en tijdens het proces opnieuw kan vertellen van wakker zijn. Ook beweegt een persoon in een droom, dus de slaaptoestand is geen absolute rust. Wanneer een persoon slaapt, is hij niet volledig afgesloten van de buitenwereld en kan hij reageren op externe signalen. Het activiteitsniveau van een persoon hangt af van de afwisseling van slaap en waakzaamheid.
Hoe bewustzijnstoestanden veranderen?
Het is mogelijk om de bewustzijnsstaat te veranderen met behulp van meditatie. Het stelt je in staat om de gewenste staat van bewustzijn te bereiken, dankzij een speciale techniek. Het doel van meditatie is om het bewustzijnsveld te verkleinen om het af te sluiten van de buitenwereld. De techniek van meditatie is om je te concentreren op gedachten en fysieke sensaties.
Sommige mensen kunnen tijdens het mediteren hun hartslag vertragen en hun zuurstofverbruik naar believen verminderen.
