Het correct verlaten van het kindermenu zorgt voor de opname van alle noodzakelijke stoffen in het lichaam. Houd rekening met de leeftijd, lengte, gewicht en voorkeuren van het kind. Raadpleeg zo nodig een specialist.
instructies:
Stap 1
Om een kindermenu te maken, bepaalt u welke producten erin worden opgenomen. Houd er rekening mee dat alle noodzakelijke stoffen met voedsel in het lichaam van het kind moeten komen: mineralen, vitamines, sporenelementen, koolhydraten, eiwitten, vetten, aminozuren, enzovoort. Daarom moet het dieet zo gevarieerd mogelijk zijn. De volgende producten zijn nodig: vis, vlees, granen, groenten, bessen, fruit, zuivel en gefermenteerde melkproducten, peulvruchten, plantaardige oliën en eieren. Granen zouden elke dag op het menu moeten staan, zoals groenten, fruit en zuivelproducten. Vlees en vis moeten 4-6 keer per week worden gegeven, en eieren moeten om de dag op het menu staan.
Stap 2
Kies de beste kookmethodes. Als het kind klein is, zijn stoven, koken en stomen geschikt. Voor oudere kinderen kunnen de maaltijden in de oven worden gebakken. En frituren moet helemaal worden afgeschaft.
Stap 3
Houd rekening met de leeftijd van het kind, want dit criterium is belangrijk. Ten eerste mogen niet alle voedingsmiddelen die oudere kinderen kunnen consumeren aan baby's. Ten tweede stellen leeftijdskenmerken ons in staat om het volume van een portie voedsel te bepalen. Ten derde kunnen de behoeften van kinderen van verschillende leeftijden totaal verschillend zijn.
Stap 4
De lengte en het gewicht van het kind moeten ook van invloed zijn op de samenstelling van het kindermenu. Als het kind een klein lichaamsgewicht en een kleine gestalte heeft, heeft hij iets minder voedsel nodig dan een lange en grote baby. Maar de dingen zijn anders, dus denk eraan om rekening te houden met de behoeften van uw kind. Als de aangeboden hoeveelheid voedsel hem onvoldoende lijkt, probeer dan de portie te vergroten. Maar overdrijf het niet, te veel eten is schadelijk en gevaarlijk!
Stap 5
Schrijf nu het menu voor elke dag op. Voor het ontbijt kun je het beste ontbijtgranen met melk of andere ontbijtgranen zoals muesli aanbieden. Een volwassen kind kan een boterham met kaas en boter eten. Serveer groentesoep als lunch. Voor de tweede biedt de tsjaad een vleesgerecht met een bijgerecht. Het kunnen gestoomde schnitzels zijn met aardappelpuree. Het kind kan het wegspoelen met compote of sap. Vervang de volgende dag vlees door vis. Een middagsnack is ook belangrijk, al is het wel een tussendoortje. De ideale optie is fruit en zuivelproducten. Dus, bied wat bessen en een glas natuurlijke yoghurt aan. Het perfecte diner is een groentesalade. Een uur of twee voor het slapengaan kunt u uw kind een glas melk geven.
Stap 6
Kunt u zelf geen kindermenu samenstellen, raadpleeg dan een kinderarts of kinderdiëtist voor advies. De specialist kent alle voedingskenmerken van kinderen en kan de nodige aanpassingen doorvoeren en nuttige adviezen geven.
