Lichamelijke activiteit staat voorop. Het lijkt erop dat kinderen hier geen problemen mee hebben, omdat ze constant ergens heen en weer rennen en springen, maar het is toch beter om de lichamelijke opvoeding van het kind in eigen hand te nemen. We zullen proberen de optimale laadoptie te kiezen die zonder problemen in het leven van de baby past.
instructies:
Stap 1
WANDELEN
Alles is hier eenvoudig. Er kunnen geen beperkingen zijn aan het lopen. Ga samen naar het park, naar het bos, ga naar de rustige straten van de stad. Dit soort activiteit is goed te combineren met huishoudelijke taken, bijvoorbeeld naar de winkel gaan die je al lang van plan bent te bezoeken. Verspil geen tijd: leer nieuwe woorden in het Engels of herhaal de tafel van vermenigvuldiging. Loop van en naar school. Maar overdrijf het niet. Laat elke wandeling niet meer dan 1-2 uur duren.
Stap 2
SKI, SKATE EN SANCTIES (IN WINTERSEIZOEN)
Schone lucht en geen auto's zijn de belangrijkste voordelen van winterpret. Voor skiën of sleeën moet je immers meestal de stad uit. Bij skiën werkt het hele lichaam: armen, benen, romp. Dit bevordert de algehele ontwikkeling, het kind wordt winterhard, versterkt het immuunsysteem, wordt sterker en verbetert de coördinatie van bewegingen. Het wordt aanbevolen om één keer per week te skiën, niet meer dan 50 minuten. Lange trainingen op professioneel niveau zijn niet wenselijk.
Stap 3
ZWEMMEN
Zwemmen helpt het lichaam te verharden, het metabolisme te verbeteren en de belasting gelijkmatig over het lichaam te verdelen. Zwemmers zijn al van verre te zien: juiste houding, sterk lichaam en gezonde uitstraling. Deze sport is niet alleen goed voor fysiek
ontwikkeling. Water neemt stress en spanning weg, heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem.
Stap 4
SPELLEN IN EEN TEAM
Bij voetbal, basketbal of volleybal draait het allemaal om snelheid, reactievermogen, nauwkeurigheid, maar ook om de ontwikkeling van teamgeest en discipline. De keuze voor duur, intensiteit en professionaliteit is relatief individueel. Kinderen met een slechte gezondheid wordt afgeraden om dergelijke emotionele en uitputtende sporten te beoefenen. Maar we kennen veel voorbeelden waarin diabetes het veroveren van sportpieken niet in de weg stond voor degenen die velen nu als idolen en sterren beschouwen.
Stap 5
ATLETIEK (HARPEN, SPRINGEN, LOPEN, GOOIEN)
Misschien wel de meest veelzijdige, veelzijdige en betaalbare sport. Kortom, het vereist geen speciale uniformen en uitrusting. De lessen worden meestal buiten gegeven. En het weer en het seizoen spelen geen bijzondere rol. Je kunt je kind altijd boeien met iets nieuws, want hij is altijd in alles geïnteresseerd. Speel badminton of tennis, skaten en fietsen. Het belangrijkste in deze kwestie is controle. Vergeet niet dat elke innovatie met de arts moet worden overeengekomen.
