Vroeg of laat worden alle jonge moeders geconfronteerd met de taak om de baby over te brengen naar één droom. Dit is een natuurlijke fase in de ontwikkeling van een kind. De baby kan steeds langer wakker blijven, waardoor de tijd om 's nachts naar bed te gaan wordt verschoven naar een zeer laat tijdstip. Bijvoorbeeld om 12 uur 's nachts. Tegelijkertijd vereist de overgang van twee keer slapen overdag naar een keer slapen van de moeder dat ze actief deelneemt en soms haar eigen dagelijkse routine verandert.
Is het tijd om naar één droom te gaan?
Het allereerste dat u moet doen, is de dagelijkse routine van uw kind beoordelen. Als de baby 's avonds voor de tweede keer later slaapt en 's avonds heel laat naar bed gaat, is het hoogstwaarschijnlijk tijd om zijn regime te veranderen. Laat is in elk gezin anders. Het is echter optimaal voor een kind om rond 21-22 uur naar bed te gaan. U kunt zich ook richten op de leeftijd van uw kind. Meestal gaan kinderen op de leeftijd van ongeveer een jaar naar één droom.
We verzadigen de eerste helft van de dag met indrukken
Als u van plan bent uw baby een eenmalig dutje te laten doen, moet u de tijd dat hij 's ochtends wakker is verlengen. Voor deze doeleinden is een wandeling in de frisse lucht perfect. Probeer uw kind meer zelf te laten lopen (of kruipen), maar niet in de kinderwagen zitten. Het is ook beter om niet ergens in de auto te gaan of ver weg te lopen met een kinderwagen - dan valt de baby gewoon in slaap. Maak een wandeling op de speelplaats die het dichtst bij het huis ligt, zodat je er snel weer naar huis kunt.
Probeer actief met je baby te spelen zodat hij langer wakker blijft dan normaal en later op de dag naar bed gaat dan vroeger. Hoeveel langer hangt af van de specifieke baby.
Verschuiving van regime momenten voor een tijd eerder dan normaal
Tijdens de overgangsperiode is het beter om de lunch van de baby een tijdje te verschuiven. Als u vindt dat er genoeg tijd is verstreken sinds het ontbijt, geef uw kind dan een kleinere portie voor de lunch. Probeer het kind voor het slapengaan te laten eten: een volle baby slaapt langer.
Even zal niet alleen lunch, maar ook afternoon tea, diner, 's avonds baden en naar bed gaan vroeg opschuiven. In het begin kan de baby 's avonds wispelturig worden. Het zal enkele dagen duren voordat hij het begrijpt en eraan gewend raakt dat hij geen tweede keer zal slapen. En 's nachts tijdens deze overgangsperiode is het beter om het kind heel vroeg naar bed te brengen - om 20 uur. Maak de baby' s avonds niet te veel opgewonden om hem om 21 of 22 uur naar bed te brengen. Na verloop van tijd zal zijn regime zich vestigen.
Ouders slapen ook
Vaak kan de baby tijdens de overgang naar een eenmalig dutje een uur of twee wakker worden nadat hij in slaap is gevallen. Als de ouders op dit moment actief bezig zijn met huishoudelijke taken, kan de baby denken dat de dag aan de gang is. Hij zal wakker worden en klaar zijn om te spelen, en dan zal het heel moeilijk zijn om het kind naar bed te brengen. Daarom, tegen de tijd dat de baby wakker wordt, zouden mama en papa al moeten slapen. Dan zal hij zien dat de nacht is aangebroken, iedereen slaapt en verder naar bed gaat. Dit betekent niet dat je niet eens je ogen moet openen. Natuurlijk kun je opstaan, de baby helpen weer in slaap te vallen zoals hij en jij gewend zijn. Maar je moet hem laten zien dat de dag voorbij is en dat het tijd is voor iedereen om te slapen.
Gewoonlijk is overschakelen naar een eenmalig dutje niet bijzonder moeilijk. De eerste keer, wanneer de baby net aan het nieuwe regime gewend is, slaagt de jonge moeder er zelfs in om te rusten: het kind gaat tenslotte heel vroeg naar bed. Dit gebeurt niet alleen omdat hij moet wennen om langer wakker te blijven, maar ook omdat twee keer per dag slapen meestal korter is (40 minuten) dan een enkele slaap (1,5-2 uur).
