Bevalling is een fysiologisch proces van verdrijving uit de baarmoeder van de foetus, vruchtwater en nageboorte nadat de foetus levensvatbaar is geworden. Veel zwangere vrouwen worden gekenmerkt door angst voor een toekomstige bevalling en de pijn die daarmee gepaard gaat. Je kunt niet toegeven aan angst, want de angst voor pijn is absoluut zinloos: het kan veel sterker zijn of helemaal niet verschrikkelijk. Hoe beter een vrouw is voorbereid op de bevalling, hoe gemakkelijker het zal zijn, er zullen minder moeilijkheden zijn en het weerzien tussen moeder en baby zal vreugdevoller worden. Voorbereiding op de bevalling is op dezelfde manier nodig als voor een zwangerschap: fysiek en psychisch.
instructies:
Stap 1
Zwangerschap is geen ziekte, dus wees actief. Maak van deze periode de meest positieve. Doe wat je leuk vindt waardoor je je beter voelt. Borduur, brei, naai, luister naar je favoriete muziek, teken, maak applicaties, bekijk films die je leuk vindt en ga wandelen.
Stap 2
Er zijn veel interessante activiteiten: gymnastiek voor aanstaande moeders, yoga voor zwangere vrouwen. Veel vrouwen denken dat ze in dergelijke cursussen alleen leren hoe ze moeten bevallen en correct kunnen ademen, maar in feite is dit niet alles. Groepslessen voor zwangere vrouwen zijn ontspanningslessen, prettige communicatie, muziek luisteren in een rustige en vriendelijke sfeer. Dit is een kans om omringd te zijn door dezelfde aanstaande moeders, openlijk je gevoelens, angsten, hoop te delen, specialisten te raadplegen en ervaring op te doen.
Stap 3
Verdrijf alle gedachten over pathologie en moeilijke bevallingen uit je hoofd. Hier kan een psycholoog of meditatie te hulp komen. Je moet jezelf ervan overtuigen dat je baby helemaal gezond geboren zal worden.
Stap 4
Wees niet bijgelovig. Geen van de bijgeloof heeft een medische achtergrond en elke arts zal je vertellen dat dit onzin is. Bijgeloof wordt geboren uit een verkeerd begrip van wat er gebeurt en het onvermogen om dit of dat fenomeen te verklaren.
Stap 5
Probeer zoveel mogelijk te leren over de bevalling. Dit helpt u zich voor te bereiden op de processen die u zullen overkomen. Ga met je man naar de ouderschapsschool, lees literatuur over de ontwikkeling van kinderen en de bevalling.
Stap 6
Een video van het generieke proces geeft u antwoord op veel vragen. Dit is geen gezicht voor bangeriken, maar het stelt je in staat om een comfortabele houding voor de bevalling te kiezen en vertrouwd te raken met de mogelijke problemen die zich hierbij kunnen voordoen. Chat met vriendinnen die al kinderen hebben. Zij kunnen u uitgebreid vertellen hoe dit komt.
Stap 7
Benader de keuze voor een centrum zorgvuldig zodat professionals in hun veld daar werken. De beste bevestiging van professionaliteit zijn goede recensies.
