Tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk om goed te eten, maar de arts moet een extra inname van vitamines voorschrijven, en volledig verschillende vitaminecomplexen en hun doseringen kunnen voor verschillende vrouwen worden aanbevolen.
Het is nodig
vitamines, bepaalde voedingsmiddelen
instructies:
Stap 1
Aanstaande moeders hebben goede voeding nodig met een voldoende gehalte aan vitamines en micro-elementen in voedingsmiddelen. Als u zwanger wordt, heroverweeg dan uw dieet. Het moet compleet en volledig in balans zijn. Moderne artsen zijn van mening dat een goed ontworpen menu bijdraagt aan het voorzien van een vrouw en haar baby van alle noodzakelijke stoffen. Als de aanstaande moeder voldoende vitamines met voedsel krijgt, is hun extra inname niet vereist.
Stap 2
Begin niet direct na het nieuws van je zwangerschap met het innemen van vitamine- en mineralensupplementen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal dit je lichaam niet ten goede komen, maar wel schaden. Een teveel aan vitamines is net zo schadelijk voor de menselijke gezondheid als hun gebrek.
Stap 3
Bespreek tijdens uw volgende prenatale bezoek de vitamine-inname met uw gynaecoloog. Hij kan u zelf bepaalde medicijnen voorschrijven. In het eerste trimester van de zwangerschap hebben vrouwen extra foliumzuur nodig. Neem contact op met een specialist voor het schema van haar opname en de aanbevolen dosering.
Stap 4
Als uw dieet niet uitgebalanceerd kan worden genoemd, neem dan extra vitamine A en E. Het is bekend dat vitamine A vooral nodig is tijdens de vroege en late zwangerschap. In het midden van de looptijd heeft het weinig zin om het te accepteren. Vitamine E is noodzakelijk voor aanstaande moeders in de eerste 2 maanden van de zwangerschap.
Stap 5
Drink in het tweede trimester geen synthetische vitamines, tenzij uw arts u passend advies heeft gegeven. Extra medicatie mag alleen worden voorgeschreven als er afwijkingen zijn, als u verkouden bent geweest of als uw lichaam verzwakt is.
Stap 6
Neem in de late zwangerschap vitamine C en vitamine D. Dit is erg belangrijk als het laatste trimester tijdens het winterseizoen is. Het wordt vooral aanbevolen om vitamine C te nemen voor vrouwen die vaak gedwongen worden om drukke plaatsen te bezoeken en het risico lopen verkouden te worden.
