De verhoogde behoefte aan vitamines bij een zwangere vrouw wordt geassocieerd met de intra-uteriene ontwikkeling van de foetus, waarvan de vorming organische verbindingen, minerale zouten, vetzuren en vele andere stoffen vereist. Hun inname zou dagelijks moeten zijn en het grootste deel van de aanstaande moeder krijgt van voedsel. Maar dit is vaak niet genoeg, daarom is het noodzakelijk om extra vitamines voor zwangere vrouwen te nemen om vitaminetekorten te voorkomen.
instructies:
Stap 1
Als een zwangerschap gepland is, begin dan van tevoren met het innemen van foliumzuur of vitamine B9. Deze organische verbinding is nodig voor de normale vorming van de hersenen, het zenuwstelsel en het hematopoëtische systeem bij de foetus, evenals voor de assimilatie van andere vitamines. Bovendien is vitamine B9 nodig voor de vrouw zelf om haar gezondheid te behouden en het kind vóór de uitgerekende datum te kunnen baren. Als u zwanger wordt, moet u de eerste 16 weken en daarna de laatste twee maanden foliumzuur blijven gebruiken. Voor een optimale opname, innemen met vitamine B12.
Stap 2
Begin vanaf de eerste dagen van de zwangerschap met het nemen van speciale prenatale vitamines. Kies een van de verschillende medicijnen: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Maar gebruik ze niet tijdens uw zwangerschap. Zorg ervoor dat u pauzes neemt, omdat eventuele vitamines zich in het lichaam kunnen ophopen. Oververzadiging met hen kan toxische effecten veroorzaken, die de foetus nadelig zullen beïnvloeden.
Stap 3
Als de aandoening dit vereist of als er een doktersaanbeveling is, neem vitamines dan apart tussen de kuren in. Tijdens de eerste helft van de zwangerschap is vitamine E bijvoorbeeld nuttig (niet meer dan 2 maanden). Je kunt ook in water oplosbare vitamine B drinken, waarvan sommige kunnen worden gesynthetiseerd in het darmslijmvlies. Maar om dit te laten gebeuren, moet u zijn normale activiteiten ondersteunen. Voorkom constipatie en eet gezond. Bovendien zal naleving van deze vereisten helpen om alle andere vitamines te assimileren.
Stap 4
In de tweede helft van de zwangerschap neemt de behoefte aan calcium, ijzer en magnesium aanzienlijk toe. Neem ze daarom als aparte preparaten daarnaast, maar niet samen en niet als onderdeel van een multivitaminecomplex. Ondanks de uitgebalanceerde samenstelling vertraagt de gelijktijdige inname van een aantal vitamines en mineralen de opname van sommige ervan. Dit is zeer ongewenst in perioden waarin de behoefte aan bepaalde stoffen groter is dan normaal.
Stap 5
Kies voor een normale opname van calcium een complex met vitamine D en C in de samenstelling. Koop ook een magnesiumsupplement in combinatie met vitamine B6. Zorg ervoor dat u ijzer met vitamine B6 en B12 inneemt.
