Zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw. Haar lichaam ondergaat ernstige veranderingen in verband met de vorming en ontwikkeling van de foetus. De behoefte aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor het normale leven van de moeder en het ongeboren kind neemt merkbaar toe. Medische statistieken tonen aan dat de overgrote meerderheid van de zwangere vrouwen niet alle noodzakelijke voedingsstoffen met voedsel krijgt, dus ze moeten extra worden ingenomen. Welke vitamines zijn vooral nodig voor zwangere vrouwen?
instructies:
Stap 1
Vrouwen hebben vitamine B6 of pyridoxine nodig. Het is een van de belangrijkste vitamines voor zwangere vrouwen. Het is noodzakelijk voor de synthese van aminozuren, waaruit bijgevolg eiwitten worden gesynthetiseerd, die het belangrijkste "bouwmateriaal" van het menselijk lichaam zijn. Deze vitamine stimuleert ook de bloedvorming. Bovendien verzacht het de manifestaties van toxicose en heeft het een kalmerend effect op het zenuwstelsel, wat erg belangrijk is, omdat een van de belangrijkste bijwerkingen van zwangerschap, die grote problemen veroorzaakt voor zowel de aanstaande moeder als haar familieleden, verhoogde nervositeit is en prikkelbaarheid. Ten slotte voorkomt vitamine B6 de ontwikkeling van tandbederf, waar veel zwangere vrouwen last van hebben. Voor het ongeboren kind is deze vitamine vooral belangrijk omdat het bijdraagt aan de juiste ontwikkeling van zijn hersenen en het gehele zenuwstelsel. De behoefte van een zwangere vrouw aan deze vitamine is, in vergelijking met een vrouw die geen kind verwacht, ongeveer 30% hoger.
Stap 2
Ook moet een vrouw vitamine B9 of foliumzuur nemen. Deze stof zorgt voor de vorming van weefsels van de placenta, evenals bloedvaten in de baarmoeder. Daarom kan een tekort aan vitamine B9 leiden tot voortijdige zwangerschapsafbreking. Bovendien is foliumzuur essentieel voor de normale ontwikkeling van het foetale zenuwstelsel, evenals voor het proces van celregeneratie in het lichaam van de moeder. Tijdens de zwangerschap verdubbelt de behoefte aan vitamine B9 ongeveer.
Stap 3
Vitamine B12, of een groep van kobalthoudende biologisch actieve stoffen (cobalamines), moet ook worden opgemerkt. Het is vooral belangrijk om het lichaam in de eerste periode van de zwangerschap van deze vitamine te voorzien, omdat het tekort de ontwikkeling van een bevruchte eicel belemmert en tot een miskraam kan leiden.
Stap 4
Er is ook vitamine E, of tocoferol. Deze stof speelt een belangrijke rol bij het zorgen voor een juiste stofwisseling en beschermt ook het lichaam van de moeder en het ongeboren kind tegen de effecten van vrije radicalen. Het moet echter met voorzichtigheid worden ingenomen en in geen geval de door de arts voorgeschreven dosis overschrijden, anders neemt het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen bij de foetus toe.
