Zonder twijfel droomt elke vrouw van een slank, mooi figuur en een strakke buik. In haar jeugd denkt natuurlijk geen enkel meisje hieraan, maar vroeg of laat komt de tijd dat ze moeder wordt. Tijdens de zwangerschap komt een vrouw veel extra kilo's bij, die na de bevalling hun ongewenste sporen achterlaten op de zijkanten, buik en billen. U kunt echter in de kortst mogelijke tijd weer eigenaar worden van een aantrekkelijk figuur.
instructies:
Stap 1
Probeer goed te eten.
Het is raadzaam om het dieet van vet, gerookt en calorierijk voedsel tot een minimum te beperken. Dit komt niet alleen uw figuur ten goede, maar ook de baby die u borstvoeding geeft. Je moet ook niet te veel eten. Eet zoveel mogelijk groene en rode groenten, fruit, gevogelte en vis. Drink gedurende de dag minimaal 2 liter water.
Stap 2
Vermijd stress.
Stress en angst bezorgen een persoon vaak veel problemen, waaronder overgewicht. In stressvolle situaties stijgt het niveau van het hormoon cortisol in het menselijk lichaam, wat spieren vernietigt en de stofwisseling schaadt, waardoor de afzetting van vet in probleemgebieden wordt gestimuleerd.
Stap 3
Doe enige fysieke activiteit.
Het is belangrijk om te onthouden dat het doen van huishoudelijke klusjes, zoals vloeren schoonmaken zonder dweil, afstoffen op moeilijk bereikbare plaatsen, een gunstig effect hebben op je figuur. Elke fysieke activiteit zal de buik ten goede komen - stevig wandelen, touwtjespringen, oefeningen met een hoepel. Onthoud dat wanneer je de hoepel draait, de bloedcirculatie en het metabolisme in de buikspieren verbeteren. Probeer tijd te vinden voor traditionele dagelijkse oefeningen: naar voren, achteren, rechts, links buigen; benen optillen vanuit een positie - liggend op je rug; het lichaam optillen en tegelijkertijd de knieën naar de borst trekken, en dergelijke.
