Recente studies hebben ertoe geleid dat wetenschappers concluderen dat voeding mannen en vrouwen verschillend beïnvloedt. Dit manifesteert zich op meerdere momenten tegelijk.
Deense wetenschappers hebben ontdekt dat voeding mannen en vrouwen op totaal verschillende manieren beïnvloedt. Dit geldt ook voor de snelheid van gewichtsverlies en de voordelen voor het lichaam en zelfs voor de stemming.
Zijn mannen nuttiger?
Een groep Deense wetenschappers voerde een reeks onderzoeken uit die aantoonden dat de sterkere seksen snel extra kilo's verliezen tijdens een dieet. Tijdens het experiment kregen deelnemers van beide geslachten stipt op tijd speciale voedselbriketten. Zowel mannen als vrouwen stonden onder voortdurend streng toezicht van een specialist. Het experiment duurde ruim 2 maanden. Tegelijkertijd vermeden alle deelnemers evenzeer fysieke activiteit.
Het dieet bestond uit een significante vermindering van de calorie-inname van alle proefpersonen. Elke persoon met voedsel kreeg ongeveer 900 calorieën per dag. Als gevolg hiervan bleek dat mannen sneller afvallen, wat betekent dat dergelijke veranderingen in het dieet nuttiger voor hen zijn. Gedurende 8 weken verloren vertegenwoordigers van het sterkere geslacht gemiddeld 12 kg, en meisjes - 10.
Een dergelijk onderzoek maakte het mogelijk om te begrijpen dat dezelfde diëten absoluut niet geschikt zijn voor beide geslachten die afvallen. Endocrinologen en voedingsdeskundigen zouden zich moeten concentreren op de ontwikkeling van "mannelijke" en "vrouwelijke" diëten voor gewichtsverlies.
Voedingsstoffen en stemming
Het is algemeen aanvaard dat een streng dieet de stemming van een persoon kan verslechteren. Wetenschappers hebben deze veronderstelling niet bevestigd. Het bleek dat een mager niet-gevarieerd dieet alleen een negatief effect heeft op de stemming van mooie dames. Het punt is dat meisjes een rijke en gevarieerde reeks voedingsstoffen nodig hebben om positief te zijn. Ze hebben geen invloed op de mannelijke psychologische toestand. Daarom kunnen vertegenwoordigers van het sterkere geslacht heel lang eenvoudige gerechten eten, zoals boekweitpap en gekookte kippenborst, en zich tegelijkertijd niet depressief voelen. Maar vrouwen kunnen na een paar dagen streng eentonig dieet afscheid nemen van een positieve houding.
Voedingsdeskundigen hebben bevestigd dat de meeste moderne diëten voor gewichtsverlies voldoende calorieën bevatten voor een normale lichaamsfunctie, maar heel weinig voedingsstoffen. Daarom hebben vrouwen die werken aan gewichtsverlies vaak last van angst en depressie. Om hun humeur zelfs tijdens een dieet op peil te houden, moeten meisjes proberen hun dieet zo evenwichtig en gevarieerd mogelijk te maken. Natuurlijk moet het worden gedomineerd door caloriearme "lichte" maaltijden en producten.
Veel mono-diëten zijn tegenwoordig bekend. Bijvoorbeeld ei, boekweit, appel. Dit zijn diëten waarbij slechts één geselecteerd product wordt aanbevolen voor gewichtsverlies. Het is alleen toegestaan om het aan te vullen met water en kleine porties gefermenteerde melkdranken. Het zijn deze diëten die even schadelijk zijn voor zowel mannen als vrouwen. Ze beroven het lichaam van stoffen die belangrijk zijn voor het normaal functioneren en kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Ze kunnen vrouwen ook depressief maken. Zeker als je zo'n dieet lang volhoudt.
Welk dieet moet je kiezen?
Interessant is dat zelfs het type geselecteerd menu voor gewichtsverlies een speciaal effect kan hebben op de psychologische toestand van een persoon. Dus het "westerse" dieet werkt in dit opzicht zelfs voor mannen. Het bevat veel vet en suiker, dus het maakt de sterkere seks rustelozer en prikkelbaarder.
Maar een dieet dat voornamelijk uit de mediterrane keuken bestaat, geeft juist een lading van opgewektheid en positiviteit. Voor meisjes is ze volledig in staat om hun humeur te verbeteren.
Ook hebben wetenschappers ontdekt dat het verminderen van het aantal calorieën op het menu over het algemeen de levensduur van zowel mannen als vrouwen aanzienlijk verlengt. "Voedselascese" heeft een positief effect op de gezondheid van mensen van elk geslacht. Een caloriearm dieet voorkomt de ontwikkeling van diabetes, beschermt tegen beroertes en allerlei problemen met hart en bloedvaten, is het voorkomen van hypertensie en vele andere problemen. Het betekent helemaal niet constant vasten. Bij zo'n dieet hoeft u alleen maar een keuze te maken voor caloriearme voedingsmiddelen en proberen de porties van uw ontbijt, lunch en diner te verminderen.
