Als uw familierelatie in een impasse verkeert en u begrijpt dat echtscheiding nog steeds onvermijdelijk is, begin dan geleidelijk aan voor te bereiden op deze moeilijke periode. Je moet accepteren wat er is gebeurd als een onvermijdelijk fenomeen en leren verder te leven, maar zonder echtgenoot.
instructies:
Stap 1
Als je al een beslissing hebt genomen, bouw dan geen illusies op en accepteer wat er is gebeurd als een voldongen feit. Hierdoor kunt u in de toekomst snel uit een moeilijke psychologische toestand komen.
Stap 2
Denk niet constant aan jullie leven samen. Verdrijf gedachten aan uw vorig gezinsleven. Kijk niet elke avond met je man naar je foto's, neem geen video's op van je reizen, en nog meer van de bruiloft. Kwel jezelf niet. Kijk beter in de toekomst en maak plannen voor een gelukkig toekomstig leven.
Stap 3
Houd van jezelf en waardeer jezelf als een zelfvoorzienende, heldere persoonlijkheid die veel meer verdient.
Stap 4
Maak geen driftbuien en beproevingen. Dit zal je niet helpen om in de toekomst snel te vergeten wat er is gebeurd en gelukkig te worden, maar met een andere persoon.
Stap 5
Bekijk de situatie nuchter. Overtuig uzelf ervan dat uw beslissing de enige juiste is. Denk na over welke problemen je voor altijd "vaarwel" kunt zeggen.
Stap 6
Geloof dat je je soulmate nog niet hebt kunnen vinden, maar dit gaat zeker gebeuren. Bedenk wat je in de nabije toekomst zou willen bereiken: een nieuwe goede baan vinden, op reis gaan of zelfstudie doen. Het zal je kracht en vertrouwen geven.
Stap 7
Probeer in geen geval uw man te vergeten door een affaire te beginnen met een onbekende, oninteressante persoon voor u. In deze situatie kunt u uw depressie alleen maar verergeren. Het is beter om jezelf de tijd te geven om over dingen na te denken en te kalmeren. Dan, na een tijdje, zul je in staat zijn om aan een nieuwe relatie te denken, niet om het hartzeer te overstemmen. Je bent gewoon klaar voor een nieuw en levendig gevoel.
Stap 8
Probeer het lijden niet te verdoven met alcoholische dranken of psychofarmaca. Dit pad kan rampzalig voor je zijn.
Stap 9
Communiceer meer over vreemde onderwerpen met vrienden, familieleden. Wees meer in een team, onder mensen, zodat je jezelf niet alleen met droevige gedachten kunt kwellen.
Stap 10
Als je begrijpt dat je niet alleen kunt omgaan met wat er is gebeurd, dat je steeds meer in een depressie verzinkt, zoek dan hulp bij een specialist, een gezinspsycholoog. Hij geeft u professioneel advies dat is toegespitst op uw situatie.
