Echtscheiding is bijna altijd stressvol, een beproeving. En om daarna niet in een depressie te vervallen, niet ziek te worden, moeten we proberen deze gebeurtenis psychologisch competent te behandelen en de voordelen ervan in te zien.
Geef je gevoelens de vrije loop, houd emoties, tranen, als ze helpen, niet tegen: onthoud dat dit normaal is na een scheiding, geef jezelf de kans om te huilen. Het is goed als er een geschikt "vest" in de buurt is - een betrouwbare, begripvolle vriend of geliefde. Vertrouw hem op zijn minst een deel van je gevoelens - het zal veel gemakkelijker worden om te ademen.
Leun niet achterover. Actie ondernemen zal helpen om onnodige wrok en zelfkritiek te bestrijden. Voer indien mogelijk reparaties uit, renoveer het appartement volledig - zoals uw ziel wenst. Gooi onnodige dingen het huis uit zonder spijt, inclusief dingen die je aan je ex-echtgenoot doen denken. Maar wat je een goed gevoel geeft, is de moeite waard om te behouden.
Heldere kleuren zijn wat je nu nodig hebt: verrijk je meubels, meubels, verander donkere kleuren van kleding en accessoires in lichte. Vanuit felle kleuren begint de psyche automatisch positieve emoties te ontwikkelen, waardoor je in een optimistische stemming komt.
Trek je niet terug in jezelf, denk aan vrienden, collega's, familieleden - praat met hen, bespreek alles wat voor jou interessant is, verdiep je in hun problemen. Misschien heeft iemand nu uw steun hard nodig, verlangt hij naar uw advies, sympathie, wacht op hulp. Luister naar je hart, niet alleen met betrekking tot je problemen.
Speel niet met vuur: Verdrink je verdriet niet in wijn, hoewel het soms een makkelijke manier lijkt om van donkere gedachten af te komen. Maar weet dat 80% van de vrouwen alcoholist wordt juist door een scheiding, een breuk met een geliefde. Leid jezelf af met iets minder destructiefs: begin een vreemde taal te leren of ga exotisch dansen. Het is een goed idee om een dier te hebben - een kat of een hond. Communicatie met onze jongere broers heelt perfect mentale wonden.
Als slapeloosheid, hoofdpijn, melancholie, apathie, overmatig zelfmedelijden niet alleen niet verdwijnen, maar zelfs verergeren, dan is het tijd om een specialist te raadplegen. Een psycholoog of psychotherapeut helpt je op vaste grond uit de afgrond van wanhoop te komen.
