Sommige mensen kunnen tegenslag niet lang weerstaan. Ze hebben maar één antwoord: tranen. In plaats van hun problemen het hoofd te bieden, huilen ze, ervaren ze een diepe depressie en wekken ze in het gunstigste geval het medelijden van anderen op.
Help jezelf
Allereerst moet je proberen jezelf te helpen. Het feit dat je liegt, begraven in het kussen, het probleem zal niet worden opgelost en de situatie kan verergeren. Evalueer uw problemen op een filosofische manier: wat er is gebeurd, is gebeurd. Als er een kans is, moet je die repareren, en zo niet, dan hoef je niet te treuren, want er verandert niets. Problemen krioelen allereerst in ons hoofd, maak je hersens vrij van onnodig zwerfvuil. Blijf niet bij hetzelfde hangen.
Stop tijdens deze periode met het luisteren naar droevige melodieën en het kijken naar melodrama's. Blijf niet de hele dag alleen in het appartement - eenzaamheid intensiveert melancholie. Maak een wandeling in de frisse lucht, ontmoet vrienden, vermaak jezelf. Het slechte humeur, en daarmee de slechte gezondheidstoestand, zal afnemen. Wanneer je wordt geventileerd, komen niet één maar meerdere probleemoplossende ideeën op je af.
Verwen uzelf met warme chocolademelk of chocolade - deze heerlijke drankjes zullen u versterken en u zult zich bij de eerste slokjes beter voelen. Maar het is beter om te stoppen met alcohol, het wordt alleen maar erger.
Overleg met dierbaren
Accepteer de hulp van degenen die het dichtst bij je staan. Hun deelname is waardevol. Misschien zullen ze je vertellen hoe je een uitweg uit deze situatie kunt vinden, je moreel ondersteunen. De gedachte dat je niet de enige bent met je problemen, en dat er indien nodig minstens twee of drie mensen voor je zullen opkomen, zou je kracht en zelfvertrouwen moeten geven. Onthoud dat je familie het kostbaarste is dat je hebt.
Hulp van specialisten
In ons land is het niet zo gebruikelijk om gekwalificeerde hulp te zoeken bij een psycholoog. Denk, misschien is dit nu net zo'n geval. Een professional zal de oorzaak van uw problemen achterhalen en u helpen de meest pijnloze oplossing voor uw problemen te vinden. Daarnaast kan hij de noodzaak zien van een ander soort hulp, namelijk: stress moet bijvoorbeeld al door een psychotherapeut worden behandeld.
Behandeling bij een psychotherapeut is zeer effectief. Vertel hem alles op het consult zonder zich te verstoppen: frequente tranen, zenuwinzinkingen, machteloosheid, emotionele nood, lichamelijk ongemak. De arts zal een individueel behandelprogramma voor u selecteren en binnen een maand zult u zich veel beter voelen.
Verwaarloos geen enkele vorm van hulp. Immers, hoe eerder je van mentale angsten en zorgen af bent, hoe eerder je deze last van jezelf kwijt bent. Laat niets je ervan weerhouden om met volle teugen van het leven te genieten. Wees niet bang voor problemen, er zijn er geen die je niet aan kunt.
