De dochter stierf… De begrafenis was voorbij, je herinnert je niets meer. Familieleden en vrienden die u steunen, keren geleidelijk terug naar hun dagelijkse bezigheden. Ze hebben hun eigen zorgen. Begrijp je niet hoe je verder kunt leven?
instructies:
Stap 1
Je bent nog steeds aan het rouwen, straf jezelf, waarom kon je niet helpen, stel maar één vraag: "Waarom verder leven?" Natuurlijk kan niets zo'n verlies goedmaken, maar de tijd heeft niet stilgestaan. We moeten de kracht vinden om verder te leven om de herinnering aan onze dochter in ons hart te bewaren. Het is noodzakelijk om je aan te passen aan de emotionele en sociale situatie van dit levensverlies.
Stap 2
Spaar geen tranen op. Luister niet naar degenen die je overtuigen om niet te huilen, vol te houden, sterk te zijn. Als je wilt huilen, huil dan. Tranen zijn een reactie op je emotionele pijn. Voel je niet schuldig over je tranen in het bijzijn van anderen. Je hebt het recht om je gevoelens op deze manier te uiten. Na het huilen voel je je overweldigd, leeg, maar je zult je beter voelen. Langzaam, met tranen, zal verdriet en een gevoel van machteloosheid verdwijnen.
Stap 3
Praat over uw overleden dochter met dierbaren die u steunen. Vertel ze over je eenzaamheid, over de angsten die je ervaart. Zeg hardop wat je voelt. Laat je gevoelens verbale vorm aannemen. Als je je pijn eenmaal onder woorden hebt gebracht en uitdrukt, deel het dan, zal het minder zijn.
Stap 4
Ga naar de kerk, bestel een herdenkingsgebed - dit zorgt voor de ziel van de overledene.
Stap 5
Het is niet nodig om met de overledene te praten, omdat ze fysiek niet meer bij u is. Ga niet naar het occulte.
Stap 6
U kunt beginnen met het bijhouden van een dagboek. Schrijf over je gedachten, over de pijn van verlies. Herlees uw aantekeningen regelmatig, u zult merken dat uw gevoelens veranderen. Sommige zijn scherper geworden, andere zijn verdwenen. Dit biedt de mogelijkheid om uw sterke en zwakke punten te identificeren.
Stap 7
Kweek geen schuldgevoelens jegens de overledene aan. Je bent nergens schuldig aan. Het gebeurde. Verpest jezelf niet met dit gevoel.
Stap 8
Wees geduldig. Het verdriet zal geleidelijk afnemen en dan met hernieuwde kracht toenemen. Het zal vooral moeilijk zijn op de dagen van geboorte en dood van de dochter. Boek tegenwoordig een herdenkingsdienst, laat herinneringen de vrije loop, bezoek de begraafplaats.
Stap 9
Negeer de behoeften van je lichaam niet. Probeer je dagelijkse routine aan te houden, jezelf bezig te houden en geen maaltijden over te slaan. Eet ook als je er geen zin in hebt. Het lichaam heeft ondersteuning nodig. Probeer te rusten terwijl je slaapt, ontkoppel alles en ontspan zoveel mogelijk.
Stap 10
De tijd gaat voorbij. En de mens is zo gemaakt dat hij de meest bittere verliezen ervaart. Na verloop van tijd zul je zien dat die emoties die je niet leken te laten ademen naar de achtergrond verdwijnen, nieuwe komen om ze te vervangen. Het gevoel van verlies ging niet weg, alleen de scherpe pijn maakte plaats voor verdriet, droevige herinneringen. En na een tijdje zullen deze herinneringen helder worden. Zo kom je door de moeilijkste periode heen.
