Scheiden is belastend voor het lichaam. De gebruikelijke fundamenten van het leven worden geschonden, dus u kunt onredelijke angst, angst en prikkelbaarheid ervaren.
instructies:
Stap 1
De hoofdregel: fixeer je op het leven, en niet op je eigen angsten. Observeer zorgvuldig wat er om je heen gebeurt, hoe gebeurtenissen zich ontvouwen. Laat angst en angst voor de toekomst je niet volledig verteren.
Stap 2
Ruim het huis op, gooi het afval weg. Doe dingen weg die je aan je ex-man doen denken. Onthoud dat de omgeving om je heen direct van invloed is op je gemoedstoestand.
Stap 3
Observeer de dagelijkse routine. Slaap minimaal zeven uur per dag, bij voorkeur elke keer op hetzelfde tijdstip naar bed. Als je een sterk levenssysteem hebt, zullen stabiele gewoonten je lichaam in staat stellen om met succes om te gaan met stress. Natuurlijk hebben we het niet over slechte gewoonten.
Stap 4
Leid een actieve levensstijl, oefen. Sport versterkt het lichaam, versnelt het bloed, verhoogt de immuniteit en stressbestendigheid van het lichaam. Oefening om spieren op te bouwen. Als je een strak lichaam hebt, voel je je zekerder.
Stap 5
Ben je verzonken in gedachten over het verleden, constant bezorgd over iets, is je toestand bijna neurose? Verzin een activiteit die zal concurreren met de "dominant". Lees interessante boeken, kijk films, luister naar goede muziek. Chat met vrienden, maak een wandeling. Door geobsedeerd te zijn door je problemen en jezelf binnen vier muren op te sluiten, zal je situatie alleen maar verergeren.
Stap 6
Als je het probleem niet alleen kunt oplossen, zoek dan hulp bij een psycholoog of psychotherapeut. Vertel hem wat je kwelt, beschrijf in detail alle details van je toestand. Bespreek met een specialist mogelijke oplossingen voor het probleem.
