Het gebeurt zo dat de problemen de een na de ander binnenstromen en het lijkt erop dat er niets goeds in het verschiet ligt. Je dwaalt treurig naar huis op een vochtige grijze avond, waar niemand op je wacht, niemand je nodig heeft. En steeds vaker rijst de vraag: waarom heb ik dit leven nodig?
instructies:
Stap 1
Ten eerste, wanhoop niet. Dit overkomt het grootste deel van de mensheid. Bijna iedereen heeft een spoor van hopeloosheid in het leven, wanneer niets bevalt, de zin van het leven verloren gaat en de liefde voor het leven verloren gaat.
Stap 2
Volg een paar eenvoudige regels om de vreugde van het leven terug te brengen.
Stap 3
Neem een blanco vel papier, schrijf de belangrijkste waarden in het leven op: gezondheid, familie, liefde, kinderen, werk, geld, huisvesting, uiterlijk, vrienden en anderen. Geef nu een korte beschrijving van elk criterium in relatie tot u. Je kunt zelfs cijfers geven op een tienpuntsschaal. Kijk voorzichtig. Niet alles is tenslotte zo erg. Laten we zeggen dat je nu geen baan, liefde, geld hebt, maar het blijkt dat je gezondheid redelijk goed is, je hebt kinderen en je ouders leven nog. Probeer zeker iets goeds te vinden om je aan vast te klampen. En je zult begrijpen dat het de moeite waard is om voor te leven.
Stap 4
Noteer nu op het tweede blad al uw problemen. Zowel klein als groot. Kies de kleinste, die voor jou het gemakkelijkst op te lossen is. Na het oplossen, streep het van de lijst af en ga verder met de volgende. Als je ziet hoe de ene lijn na de andere geleidelijk wordt doorgestreept, heb je vertrouwen in je kracht en vertrouwen in morgen. En dit is al veel.
Stap 5
Om niet eindeloos medelijden te hebben met jezelf, zo ongelukkig, probeer iemand te helpen. Er zijn tenslotte mensen die het nog slechter hebben dan jij. Door ze te helpen, voel je je kracht. Dit geeft je de mogelijkheid om over te schakelen van je problemen naar de zorg voor anderen. En de dankbaarheid van de mensen die je een beetje hebt kunnen helpen, zal je in hun ogen verheffen.
Stap 6
Trek je niet terug in jezelf, ga niet in een leeg appartement zitten. Ga vaker naar buiten om te wandelen. Weiger niet om met vrienden naar de natuur te gaan. Bezoek tentoonstellingen, theaters. Lees goede literatuur, kijk naar goede oude films. Communicatie met de schone zal een heilzaam effect op je hebben.
Stap 7
Houd donkere gedachten uit je hoofd. Probeer niet te denken aan de gebeurtenissen die u tot deze depressie hebben geleid. Maak je geen zorgen over de toekomst. Leef voor vandaag. Los de problemen op die u vandaag kunt overwinnen en pak anderen morgen aan.
Stap 8
Zodra je stopt met aan de ergste dingen te denken, zullen de dingen langzaam beginnen te verbeteren en zul je je liefde voor het leven weer teruggeven.
