Zonlicht is een essentieel onderdeel van ons leven. Ongeacht de positie van een vrouw, je moet je huid beschermen tegen schadelijke ultraviolette straling.
instructies:
Stap 1
Ten eerste, als je in de zon bent, moet je zonnebrandcosmetica gebruiken om je huid te beschermen. Het is het beste om een crème te nemen die een grote afweerfactor heeft. Het is beter om de beschermende crèmelaag elke 30-40 minuten te vernieuwen.
Stap 2
Ten tweede, ga niet uren in de zon zitten; je moet het verblijf geleidelijk verhogen, vanaf 5 minuten. Het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen om het tijdstip van zonnebaden te beheersen, omdat de stralen een negatief effect kunnen hebben op de toestand van de moeder en de ontwikkeling van de zwangerschap.
Stap 3
Ten derde moet je veel water drinken, vooral in de hitte. Ongeveer twee en een halve liter per dag. Als een zwangere vrouw naar het strand gaat, moet ze een fles water bij zich hebben en deze elke 20 minuten in kleine slokjes drinken.
Stap 4
Ten vierde is een hoofdtooi een must voor zwangere vrouwen. Het is ook de moeite waard om een zonnebril aan te schaffen. Zo bescherm je jezelf tegen hitte of een zonnesteek.
Stap 5
Ten vijfde, tijdens de periode van blootstelling aan de zon, moet u uw dieet enigszins veranderen. Eet broccoli en bloemkool, deze bevatten stoffen die de afweer van de huid tegen kanker verhogen. Donkere chocolade vermindert de UV-gevoeligheid. Ook op dit moment zijn rode vis en fruit nuttig.
