Je baby is groot geworden en slaapt nu de hele nacht goed. Maar het gebeurt dat het onmogelijk is om hem op de afgesproken tijd naar bed te brengen - daarom is het 's ochtends onmogelijk om hem naar de kleuterschool te brengen. Of andersom - het kind gaat vroeg naar bed en staat op met de eerste zonnestralen. In dit geval dromen ouders van voldoende slaap tot ten minste 7 uur 's ochtends. Hoe de biologische klok van een baby te verplaatsen zonder zijn gezondheid te schaden?
instructies:
Stap 1
Het proces van het veranderen van het biologische ritme van een kind heeft een bepaalde volgorde. Er moet meteen worden opgemerkt dat we het hebben over gezonde kinderen. Als het kind ziek is of tandjes krijgt, laat hij zijn dagelijkse routine naar eigen goeddunken.
Voor kinderen ouder dan 9 maanden is het heel goed mogelijk om de dagelijkse routine te veranderen door deze naar eigen goeddunken aan te passen. De betekenis van de veranderingen is om de tijd van opstaan en naar bed gaan geleidelijk te verschuiven, elke dag 15 minuten. Op het eerste gezicht is het heel eenvoudig, maar je moet rekening houden met één functie. Een klein persoon wordt gekenmerkt door gehechtheid, niet alleen aan het tijdstip van inslapen en wakker worden, maar ook aan het tijdstip van eten en lopen. Hij herinnert zich intuïtief de intervallen tussen deze activiteiten en probeert te vervullen (vraag dit van volwassenen).
Stap 2
Als het kind een ochtendmens is, kies dan een dag waarop hij niet erg moe is en leg hem 15 minuten later in bed. De baby wordt wakker, hoogstwaarschijnlijk op het gebruikelijke tijdstip, maar zal tijdens een volgende (overdag)slaap proberen het slaaptekort in te halen. Het belangrijkste is om hem overdag niet te laten slapen. We verschuiven de tijd van eten en lopen dienovereenkomstig. De verschuiving van het regime van het kind met anderhalf tot twee uur vindt plaats in twee tot drie weken, het belangrijkste is om de biologische klok met niet meer dan 15 minuten per dag te verplaatsen.
Stap 3
Als het kind een uil is, proberen we hem een kwartier eerder wakker te maken. Dienovereenkomstig verschuiven we zijn hele routine met 15 minuten. Het is natuurlijk niet altijd mogelijk om een baby eerder wakker te maken zonder grillen. Je moet hier klaar voor zijn, nieuw speelgoed, boeken, enz. Laat hem de ontbrekende 15 minuten overdag niet slapen, dan zal hij 15 minuten eerder 's nachts neerleggen vanaf de tweede - derde dag van de verandering van regime. Na een paar weken zal het niet alleen mogelijk zijn om de legtijd voor de nacht fundamenteel te verschuiven, maar ook om dit proces te versnellen. Wanneer het inslapen niet meer dan 10 minuten duurt, betekent dit dat je de biologische klok van de baby hebt weten te verschuiven.
Kies de optimale tijd om te slapen, spelen en lopen - en jij en je baby zullen zich comfortabel voelen.
