Het kan moeilijk zijn om je emoties te uiten. Het lijkt erop dat ze het verkeerd zullen begrijpen, ze zullen niet communiceren, ze zullen beledigd zijn. Zo'n constante monitoring kan veranderen in intern ongemak. Hoe leer je openlijk je gevoelens te uiten?
instructies:
Stap 1
Bedank anderen voor alle goede dingen die ze voor je doen. Een oprecht, hartelijk compliment brengt vreugde en verbetert de relaties enorm. Accepteer je gevoelens als onderdeel van jezelf. Als een vriend je jurk prijst, verheug je dan over je eigen smaak. Wees niet bang om toe te geven dat je erkenning verdient, wees trots op jezelf.
Stap 2
Blijf emotioneel. Ondersteun de woorden terwijl je de situatie ervaart met gezichtsuitdrukkingen, gebaren, intonatie. Maar hier is het belangrijk om de grens van sociale normen niet te overschrijden. Ontlaad de deprimerende sfeer met een glimlach, schakel over van een verhoogde toon naar een rustige toon. Anders zal een scherp conflict, ruzie, schandaal voor beide partijen onaangename gevolgen hebben.
Stap 3
Druk uw verlangens nauwkeuriger uit en formuleer ze in de eerste persoon. Wees niet bang om gevoelens bij hun eigen naam te noemen. Benadruk dat dit is wat je wilt, dat je wacht op een specifieke reactie. Voel je vrij om te communiceren hoe je elke gebeurtenis ervaart die plaatsvindt en die je opwindt.
Stap 4
Analyseer en test je emoties. Breng de ervaren gevoelens niet over op de persoonlijkheid van de gesprekspartner. Anders zal de nadruk liggen op zijn denkbeeldige kenmerken. Als je bijvoorbeeld sympathie hebt voor de gesprekspartner, heb je de neiging zijn verdiensten te overdrijven. En als je boosheid voelt, loop je het risico de hele wereld in een negatief daglicht te zien.
Stap 5
In een situatie waarin het moeilijk is om woorden te vinden, kun je het beste je toevlucht nemen tot zelfironie. Als je bijvoorbeeld negatieve emoties ervaart (ergernis, afgunst, woede), kun je een beetje om jezelf lachen. Door je eigen ambitie te verminderen, bescherm je jezelf tegen onvermijdelijke teleurstellingen.
Stap 6
Vertel mensen hoe ze met je moeten omgaan, luister naar je standpunt. Je hebt het recht om jezelf te zijn. Maar het is niet nodig om je partner te schoppen of hem te verstikken met kussen om je leven te laten schitteren met nieuwe kleuren en veel spannender en interessanter te worden.
