Het is moeilijk om je hart te openen en openlijk over je gevoelens te praten. Er zijn veel beperkende factoren die dit voorkomen. Iemand kan al betalen voor hun openhartigheid, iemand voelt zich ongemakkelijk, iemand is gemakkelijker om zijn gevoelens te tonen door daden, en niet door woorden, en iemand is bang om een achterwaartse golf van negativiteit te veroorzaken.
instructies:
Stap 1
Meestal worden mensen tegengehouden door angst. Om de een of andere reden worden openhartige gesprekken over gevoelens gezien als naaktheid van de ziel, wanneer een persoon volledig weerloos wordt en gemakkelijk gewond raakt. Hier zit enige waarheid in. Mensen die sterk van geest zijn of onverschillig staan tegenover de mening van anderen, zijn inderdaad meestal ruimdenkend. Toch is het onmogelijk om zonder een dergelijke vaardigheid te doen. Een mens kan niet geïsoleerd bestaan, hij heeft communicatie nodig, en het liefst eerlijk en open. Om dit te doen, moet je leren hoe je je gevoelens en emoties nauwkeurig kunt definiëren, je verlangens duidelijk kunt verwoorden en agressiviteit en ironie jegens je partner kunt vermijden.
Stap 2
Als je sterke emoties of gevoelens jegens een andere persoon hebt (positief of negatief), als je wilt dat deze persoon bepaalde acties wel of niet doet, bepaal dan je gevoelens en geef ze eerlijk toe aan jezelf. Het kan liefde en sympathie zijn, of haat en irritatie.
Stap 3
Bepaal allereerst voor jezelf wat je van je partner wilt en stel jezelf een haalbaar doel. In dit geval is het beleefd, maar zelfverzekerd en absoluut noodzakelijk om over je verlangens te zeggen. Beschrijf de huidige situatie: maak een lijst van wat er met je gebeurt, hoe je je daarbij voelt. Onthoud je van commentaar, beschrijf gewoon de feiten. In dit geval moet spraak in de eerste persoon klinken, voornaamwoorden moeten klinken: "I", "me", "me". Geen beschuldigingen en agressie: "jij", "jij", "jij".
Stap 4
Formuleer wat je van een persoon verwacht, vermijd algemene zinnen, zeg specifiek wat zijn gedrag en acties de huidige situatie kunnen veranderen.
Stap 5
De volgende stap is erg belangrijk. Luister goed naar alles wat wordt beantwoord, onderbreek niet. Herhaal gewoon wat je nodig hebt om je weer op je gemak te voelen. Verwacht niet dat iemand je de eerste keer zal begrijpen, iedereen bekijkt de situatie vanuit zijn eigen invalshoek, iedereen heeft zijn eigen gevoelens en verlangens. Het belangrijkste is om er openhartig over te praten, dan kun je een gemeenschappelijke taal vinden. Laat zien dat u open kunt spreken en naar de woorden van uw partner kunt luisteren.
