De duur van de borstvoeding hangt grotendeels af van het dieet, het werk en de rust van de zogende moeder. En om de productie van moedermelk gedurende de gehele verwachte voedingsperiode, die ongeveer een jaar is, op peil te houden, is het de moeite waard om dezelfde levensomstandigheden aan te houden, namelijk goed eten en het fysieke en emotionele evenwicht behouden.
instructies:
Stap 1
Volg hetzelfde dagelijkse regime en voed uw baby en uw dieet gedurende de hele periode van borstvoeding. Dit beïnvloedt de duur van de lactatie, die kan veranderen met veranderende leefomstandigheden.
Stap 2
Eet een voedzaam en gevarieerd dieet. Zorg ervoor dat u vlees, eieren en vis in uw dieet opneemt. Ze zijn een bron van eiwitten die nodig zijn voor de vorming van moedermelk. Eet dagelijks melkzuurproducten - een bron van vetten, eiwitten en calcium, evenals granen, grijs brood, groenten en fruit - een bron van energie, vitamines en mineralen. Dit dieet is essentieel voor de kwantiteit en kwaliteit van moedermelk.
Stap 3
Neem 4-5 keer per dag voedsel en alleen vers bereid. Eet echter niet te veel. Dit is net zo schadelijk voor borstvoeding als ondervoeding.
Stap 4
Drink zoveel als je wilt, maar niet minder dan 1-1,5 liter per dag. Overmatige vochtinname is niet in staat om de lactatie te verhogen of te verlengen. Drink ook geen grote hoeveelheden melk (meer dan 0,5 liter per dag). In de toekomst kan het ertoe leiden dat de baby immuun wordt voor koemelkeiwit.
Stap 5
Geef je baby ongeveer tegelijkertijd te eten. Dit bevordert de productie van reflexmelk op een bepaald uur. Als het niet genoeg aankomt voor de volgende voeding, kolf uw borsten dan niet alleen na de voedingen, maar ook tussen de voedingen door.
Stap 6
Borstkolven na elke voeding en tussen de voedingen in tot 6 maanden, terwijl het dieet van uw baby nog niet vol zit met aanvullende voeding. Vanaf 6 maanden, wanneer twee aanvullende voedingsmiddelen twee borstvoeding vervangen, alleen afkolven in plaats van de beoogde borstvoeding. Dit voorkomt stagnatie van melk in de kanalen van de borstklier, verhoogt de hoeveelheid voor de volgende borstvoeding en verlengt de lactatie gedurende de hele periode van borstvoeding.
Stap 7
Druk je borsten vanaf de tweede helft van het jaar niet tussen de voedingen uit, maar dichter bij het jaar en daarna. Bereid uw borsten geleidelijk voor om minder melk te produceren, zodat stoppen met borstvoeding snel en minder pijnlijk is.
