Een zogende moeder die haar baby het beste geeft via haar melk, verdient respect. Maar wat als de moeder de borstvoeding een tijdje moest onderbreken? Is het mogelijk om de lactatie gemakkelijk en in de kortst mogelijke tijd te hervatten?
instructies:
Stap 1
Geef je baby zo vaak mogelijk borstvoeding.
Door de moederborst te stimuleren met zuigbewegingen, kan de baby zelfstandig de moedermelkproductie bijsturen. Om het proces te versnellen, is het noodzakelijk om de baby op zijn geringste verzoek toe te passen, zelfs voor een paar slokjes.
Stap 2
Masseer en train je borsten.
Door uw borsten te masseren en te buigen, voorkomt u niet alleen het ontstaan van lactostase, maar kunt u ook de melkproductie reguleren. Het is het beste om ricinusolie te gebruiken voor massage, en voor de procedure zelf, zorg ervoor dat je je borsten wast met water en zeep.
Stap 3
Eet voedingsmiddelen die de lactatie verhogen.
Heroverweeg uw smaakvoorkeuren. Je moet niet proberen meer te eten, maar het is nog steeds nodig om je dieet te diversifiëren. Eet voor een betere lactatie dagelijks minimaal 200 gram vlees, 250 gram melk of kefir, evenals wortelen, rijst, hazelnoten, radijs en krenten.
Stap 4
Drink veel vloeistoffen.
Het lichaam van een zogende moeder moet minimaal 2-3 liter vocht per dag krijgen. Deze vloeistof kan niet alleen water zijn, maar ook soepen of bijvoorbeeld speciale theesoorten om de lactatie te stimuleren. Ideale opties zijn thee met duindoorn- of gember-, rozenbottel- of citroenmelisse-afkooksels.
Stap 5
Neem een warme douche voor het voeden.
Als de baby niet genoeg melk heeft, kunt u vóór de borstvoeding proberen een warme douche te nemen of gewoon een warm kompres op de borstklier aanbrengen. Door de warmte blijft de melk naar de borst stromen.
Stap 6
Neem de juiste dagelijkse routine in acht.
Kijk goed naar je dagelijkse routine. Probeer voldoende te slapen en meer in de frisse lucht te wandelen, want heel vaak wordt de borstvoeding onderdrukt door een constant gebrek aan slaap.
Stap 7
Elimineer stress.
Maak je geen zorgen dat borstvoeding niet zo snel gaat als je zou willen. Soms kan stress elke gelegenheid voor het lichaam van de moeder om te ontspannen volledig teniet doen. De baby heeft in ieder geval vooral behoefte aan een opgewekte en tevreden moeder, en niet aan jouw negatieve emoties.
